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![睡眠呼吸暫停或導致患癌風險增加大綱]()
Womenwithobstructivesleepapnea(OSA)aremorelikelytodevelopcancerthanmenwiththecondition,accordingtoareportpublishedthisweekintheEuropeanRespiratoryJournal.據本週發表於《歐洲呼吸雜誌》上的報告所示，患阻塞......
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![囧研究：孩子睡眠越來越差，原來都是手機惹的禍]()
Increasingnumbersofchildrenaresufferingfromsleepproblems,andtheriseisbeingattributedtouseofsocialmediaanddigitaldevicesbeforebedtime,aswellaschildhoodobesityandmentalhealthproblems.越來越多的孩子有睡......
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![要想睡眠好 夫妻最好分牀睡]()
Couplesshouldconsidersleepingapartforthegoodoftheirhealthandrelationship,sayexperts.專家表示，爲了身心健康和夫妻關係，夫妻可以考慮分牀睡覺。SleepspecialistDrNeilStanleytoldtheBritishScienceFestivalhowbeds......
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![研究：睡眠充足的學生成績更優異]()
Teenagersneedninehoursofsleepanightandparentscanhelpbygettingthembackonaschoolsleepschedulebeforeclassesbegin,researcherssuggest.Earlymorningclassescanbeparticularlyhardonteenagersbecause"theircircadi......
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![如何專心睡眠 當我們的思維停不下來的時候]()
Mysleepschedule:我的睡眠時間表是這樣的：8:30:Getreadyforbed8:30:準備上牀睡覺9:00:Beinbed9:00:上牀9:30:Hopefullybesleeping9:30:希望自己入睡9:55:Definitelybesleeping9:55:確定自己要入睡10:00:Ohgod,you&rsqu......
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![驅趕白天的睏倦 7大妙招提高睡眠質量]()
It’s2AM.You’vebeentryingtofallasleepforthepasttwohours。凌晨2點。在過去的兩小時裏，你一直想睡着。Youdriftinandoutoflightsleep,notreallyabletoreachthatdeep,restorativesleepyouneedtoprepyouupforthedayth......
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![別爲難員工 睡眠與生產力密切相關]()
Doyouwanttobemoreproductiveatwork?Makesureyousleepatleastsevenhoursanight—butsmokeanddrinkasmuchasyouwant.你想在工作中更富有效率嗎？那麼你要確保每晚至少睡夠7個小時——但是你可以盡情地抽菸和喝酒。Astudy......
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![生活方式改變一小步,睡眠促進一大步]()
Countingsheepisjustnotworkingforanarmyofsleep-deprivedBritons,figuresshow.Recentstudiessuggestthatashocking38percentofadultsheredon'tgetenoughkip.Thisputsasamongtheworstcountriesintheworldforagoodnig......
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![睡前玩iPad會影響睡眠質量]()
很多人喜歡睡前躺在牀上拿iPad或手機上網、看電影或者玩遊戲。最近有研究顯示，這種行爲會影響睡眠質量。研究人員指出，iPad等設備的屏幕會發出藍色的光，這種光與陽光類似，會抑制大腦分泌褪黑素，從而使其處於清醒狀態，難以入......
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![手機如何影響睡眠:睡覺時你的手機放在哪兒?大綱]()
MostpeoplewhoowniPhonesusethemastheiralarmclock—makingitalltooeasytocheckemailonelasttimebeforefallingasleepandhardtoeverfeelunpluggedfromworkandsocialnetworks.大部分智能手機用戶都把手機當成是鬧鐘，睡......
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![睡眠達人不告訴你的三個祕密]()
你也飽受失眠困擾嗎？來看看你是否忽略了下面這三個細節吧！ciseduringtheday白天鍛鍊Weallknowexerciseimprovesourhealth,butitalsoimprovesoursleepbyreducingstress.Thecaveat,don’texercisewithin3hoursbefore......
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![驚！睡眠時間不足6小時，2倍速邁向死亡]()
睡眠時間不足6小時將加速死亡，這不是危言聳聽！特別是在如今這樣一個競爭激烈的社會，大家恨不得把晚上當白天使，一邊熬着沒有盡頭的夜，一邊還要擔心自己會不會猝死，雖帶着些許戲謔的意味，但不可否認這就是當代“社畜”的現狀......
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![如何在炎熱的夏日夜晚擁有良好的睡眠？學會這幾招就行了]()
（圖源：圖蟲）Elcalorhallegadoparaquedarseenesteveranode2020.Lostermómetroshanreflejadoenlosúltimosdíasunimportanteaumentodetemperatura,yconél,muchosempiezanaacusarsusefectos.炎熱的2020年夏天已經到來了......
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![實用口語:"睡眠不好"怎麼說]()
睡眠不好可是大事。如果睡不好覺，一天都沒精神，生活工作自然也會受影響啦。如果去醫院，你該怎麼用英語對大夫描述你的病情呢？下面是一些“睡眠不好”的表達，一起來看看吧。Heissleepingpoorly.他睡不好。Hehasdifficultyin......
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![世界睡眠日：今天你睡夠了嗎？]()
Someonehitthesnoozebutton–becauseitisWorldSleepDaytoday.有人按掉了鬧鐘——因爲今天是世界睡眠日。Whilemostofusconstantlyfeeltired,whetherhangoverrelatedorjustdowntoworkingtoodamnhard,yo......
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![睡眠少是因爲"撒切爾基因"?]()
導讀：有些人每天睡9個小時，白天上班還是在犯困；有人只睡4、5個小時，卻能全天精力充沛，效率超高。到底爲什麼會這樣呢？研究人員說，是基因的問題。Researchersrecentlydiscoveredagenethatregulatesthedurationofsleepanindivi......
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![關於睡眠你有必要知道的十件事(下)]()
holDoesn'tHelpYouSleepBetter5.喝酒不會讓我們睡得更好Alcoholmakesalotofusdrowsy,sohavingashotortwobeforeyougotobedseemslikealogical,tried-and-truewayoffallingasleepfast.Unfortunately,youactuallyend......
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![睡眠如此重要，你爲何不珍惜呢？！]()
WhyIsSleepSoImportant?爲何睡眠如此重要？Ifyouhavesleepdeficititimpactseverythingyoudothinkandact.Unfortunatelyamajoramountofpeoplehavealargesleepdeficit.睡眠不足會影響你的一切思考和行爲。不幸的是，大部分......
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![看明星推特學英文 第5期:睡眠的重要性]()
推特明星：AlyssaMilano艾莉莎·米蘭諾推特原聲：HowSleepKeepsYouHealthy,HelpsYouHeal:DiscoveryNews.推特翻譯：探索新聞：睡眠是如何幫你維持健康、幫助恢復。推特講解：1)此爲特指一篇探索新聞的報導，述說適當睡眠的重要性......
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![美語情景對話 第487期:Sleeping 睡眠]()
Ruth:NowAkane!魯斯：茜！Akane:Yeah.茜：好。Ruth:I'venoticedthatyoufallasleepeverywhere.魯斯：我發現你在哪裏都能睡着。Akane:Oh,you'venoticed.Oh,no,it'sactuallyaproblemthatIhave.茜：哦，你注意到了啊。其......
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![蘋果研發智能睡眠輔助軟件 再也不怕睡不着]()
Thequestionof'howyouslept'isoftenthefirstthingmanyofusareaskedinthemorning-butitcanbedifficulttoanswer,giventhatyoutendtohavebeenasleepatthetime。“你睡的怎麼樣呀？”這很有可能是我們早上見面的第一個問......
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![健康生活:日常壓力會引發"睡眠短信"現象]()
Thestressofdailylifehassparkedanewphenomenon-sleeptexting.據英國《每日郵報》11月23日報道，日常生活的壓力已經引發了一個新的現象——睡眠短信。Peoplewiththerareconditionsendincoherenttextmessages......
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![時尚雙語:改善睡眠質量的小貼士]()
Whendesigninganoverallfitnessprogram,mostpeoplefocusmostlyontwocomponents:nutritionandexercise.Whilethereisnodenyingthatthesefactorswillprobablyaffectyourshapemorethananyother,youshouldspendsometimeth......
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![熊，狼，獅子，海豚：這四種睡眠類型，你屬於哪一種？]()
（圖源：圖蟲）Cadapersonaesunmundo,sesueledecir,encuantoahábitosserefiere.Notodostenemoslasmismascostumbrespara dormir.Hayalgunaspersonasquesonmadrugadoraspordefinición,mientrasqueotrassientenlanecesidad......
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![報告顯示 我國國民睡眠質量在不斷改善大綱]()
SleepqualityforChinesehasconsistentlyimprovedinthepastfiveyears,accordingtothelatestChinaSleepQualityIndex2013-2017report.近日發佈的《2013-2017年中國睡眠指數》報告顯示，過去5年間，國人睡眠質量不斷改善。Th......
