你知道西班牙人在各個季節都吃什麼水果和蔬菜嗎？

Las frutas y las verduras son alimentos esenciales en una dieta saludable, un pilar básico en la alimentación de cualquier persona. Estamos acostumbrados a consumirlos durante todo el año, pero es aconsejable tener en cuenta qué frutas y verduras deberíamos comer en función de la época.

水果和蔬菜是健康飲食中必不可少的食物，是一個人營養的基本支柱。我們一整年都會食用它們，但是建議我們注意下根據季節時令吃什麼水果和蔬菜會更好。

Muchas veces compramos productos que no son de temporada o que son de importación. Para que sepas cuáles son los alimentos de temporada en España, te hacemos un resumen de qué frutas y verduras deberíamos comer en función de la época del año en la que nos encontremos.

很多時候，我們購買的產品不是當季的或者是進口的。爲了讓你知道西班牙的季節性食物，我們總結了一下在每個季節應該吃什麼水果和蔬菜。

Frutas de temporada en España

西班牙的季節性水果

El plátano es una fruta de temporada de todas las estaciones, podemos consumirlo durante todo el año, pero la mayoría de las frutas son típicas de una estación en concreto. El verano es la mejor época del año para consumir futas como el aguacate, el albaricoque, la cereza, la ciruela, la frambuesa, el higo, el melocotón, la pera, el melón y la sandía. En cambio, en otoño, la ciruela, la granada, el kiwi, el mango, la manzana, la pera y la uva son las frutas ideales para esa época del año. El invierno es la mejor estación para consumir productos como el kiwi, el limón, la mandarina y la naranja. En primavera continúa el consumo de naranja y se suma el limón, la cereza, y la fresa.

香蕉是四季都有的水果，我們可以全年食用，但其他大多數水果是僅是某個特定季節的。夏季是吃水果的最佳時節，如鱷梨、杏、櫻桃、李子、覆盆子、無花果、桃子、梨、哈密瓜和西瓜等。然而在秋季，李子、石榴、獼猴桃、芒果、蘋果、梨和葡萄是理想水果。冬季是食用獼猴桃、檸檬、柑橘和橙子等產品的最佳季節。在春天，橙子仍然可以吃，並且檸檬、櫻桃和草莓食用量也有所增加。

Por otro lado, hay frutas que son productos de importación, ejemplo de ello son el coco, la lima y la maracuyá, también llamada fruta de la pasión. Son productos que podemos consumir durante todo el año pero que vienen a España importados de otros países.

另一方面，也有些水果是進口產品，比如說椰子、酸橙、西番蓮，也稱爲熱情果。它們都是我們全年可以食用的水果，但這些是從其他國家進口到西班牙的。

Verduras de temporada en España

西班牙的季節性蔬菜

Los meses de junio, julio y agosto son los mejores para consumir zanahoria, calabaza y cebolla. En cambio, en otoño predomina el consumo de acelga, cardo, cebolla, coliflor, espinaca, guisante, puerro, repollo y zanahoria. En primavera son típicas las verduras como la acelga, la calabaza, la cebolla, la coliflor, el espárrago verde, la espinaca, el puerro, el repollo y la zanahoria. Las verduras de temporada de los meses de invierno son la acelga, la alcachofa, la coliflor, la espinaca, el guisante, el haba, el puerro, el repollo y la zanahoria.

6月、7月和8月是吃胡蘿蔔、南瓜和洋蔥的最佳時節。而在秋季，主要的蔬菜有甜菜、刺菜薊、洋蔥、花椰菜、菠菜、豌豆、韭菜、捲心菜和胡蘿蔔。甜菜、南瓜、洋蔥、花椰菜、綠蘆筍、菠菜、韭菜、捲心菜和胡蘿蔔同樣也是春季的蔬菜。冬季的蔬菜有甜菜、洋薊、花椰菜、菠菜、豌豆、蠶豆、韭菜、捲心菜和胡蘿蔔。

Por último, el calabacín, la berenjena, el ajo, la judía verde, la lechuga, el pepino, el pimiento, el rábano, la remolacha y el tomate, son alimentos típicos de todos los meses del año.

最後，嫩葫蘆、茄子、大蒜、青豆、生菜、黃瓜、辣椒、蘿蔔、甜菜和西紅柿是一年四季都可食用的蔬菜。

看到最後，小編髮現這和中國的季節性水果蔬菜也差不多嘛，你們說呢？

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