盤點韓國明星必吃減肥食物
夏天臨近，人們開始管理自己的身材。控制飲食加上運動很累，很容易就會放棄，不過，如果想要有和明星一樣的身材，自己要堅定意志開始減肥。我們來看看這些會激發你減肥慾望的明星們吧。
다이어트 욕구 일으키는 스타들의 완벽한 슬림핏
會讓你想要減肥的明星們的完美身材
여름이 다가옴에 따라 슬슬 몸매 관리에 돌입하게 되는 요즘. 식단 조절에 운동이 힘들어 쉽게 포기하게 되지만 워너비 스타들의 몸매를 떠올리면 다시 의지가 불타오르기 시작한다. 다이어트 욕구를 자극하는 슬림한 스타들을 살펴본다.
夏天臨近，人們開始管理自己的身材。控制飲食加上運動很累，很容易就會放棄，不過，如果想要有和明星一樣的身材，自己要堅定意志開始減肥。我們來看看這些會激發你減肥慾望的明星們吧。
크리스탈
Krystal
다이어트를 자극하는 몸매를 가진 가수 크리스탈. 2009년 걸그룹 '에프엑스'로 데뷔하면서부터 기복 없이 몸매를 유지해왔다. 그의 날씬한 몸매는 대중들의 워너비 보디인 만큼 스마트폰 배경화면으로도 많이 사용되고 있다.
Krystal有着一副讓人想要減肥的完美身材。自2009年通過女團“f(x)”出道後開始，她的身材一直保持得很好。她纖瘦的身材是大家想擁有的身材，很多人都把她的照片設定爲自己的手機壁紙。
나나
Nana
패션모델 뺨치는 우월한 몸매로 이목을 집중시키는 가수 나나. 화보 현장 등에서 찍힌 무보정 컷에서도 완벽한 비율로 보는 이들의 감탄을 자아낸다. 2016년 한 예능프로그램에서 공개된 그의 S라인 몸매 비결은 꾸준한 운동, 충분한 수분 섭취, 저염식단이었다.
有着集美貌以及模特般高挑身材於一身的歌手NANA。海報拍攝途中沒有用任何濾鏡，完美的比例讓人不禁發出感嘆。2016年在綜藝節目上公開了她擁有S型身材的祕訣，就是經常運動、保持充分的水分吸取、低鹽飲食
강소라
姜素拉
갈수록 예뻐지는 배우 강소라. 한 방송 프로그램에서 다이어트의 신 1위로 꼽히기도 한 그는 과거 72kg까지 살이 찐 적이 있다고. 그의 몸매 관리 비법으로는 끼니를 잘 챙기되 밀가루 음식은 자제하며 저녁 6시 이후에는 금식하고 발레와 유산소운동으로 몸을 움직이는 것이다.
演員姜素拉變得越來越漂亮了。她在某綜藝節目中被大家選爲是減肥冠軍，她說她以前的體重曾經高達72kg。她的身體管理祕訣就是：好好吃飯，控制麪粉類的飲食，晚上6點之後禁食，並進行芭蕾和有氧運動。
▶ 다이어트에 좋은 식재료
▶對減肥有幫助的食材
파인애플
菠蘿
파인애플은 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감을 주고 다이어트 시 생길 수 있는 변비 등을 줄여준다. 비타민A와 C가 풍부해 다이어트로 인한 피부 스트레스도 진정시킬 수 있다. 특히 식초로 만들어 물에 희석해 섭취하면 복부 지방 감소 효과도 볼 수 있다.
菠蘿的卡路里很低並且還有豐富的水分，能夠帶來飽腹感，緩解減肥時導致的便祕。含有豐富的維他命A和C，能夠鎮靜因減肥而導致的皮膚緊緻狀態。特別是，製作成食醋後再加入水稀釋飲用，可以起到減少腹部脂肪的效果。
녹차
綠茶
커피와 마찬가지로 식사 후 입맛을 깔끔하게 만들어주는 녹차. 항산화 물질인 카테킨 성분이 풍부해 노화 방지를 도와준다. 뿐만 아니라 체지방을 분해시켜주는 것은 물론 음식이 지방으로 축적되는 것을 감소시켜준다.
綠茶和咖啡一樣，在飯後可以清新口氣。含有豐富抗氧化物質——兒茶素，對防衰老有所幫助。不僅如此，還能分解體脂，減少食物帶來的脂肪積累。
닭가슴살
雞胸肉
저지방 고단백 식품인 닭가슴살. 운동과 병행하며 섭취할 시 근육 생성에 도움을 줘 신체가 지방을 잘 태우게끔 만들어준다. 과일 등 채소와 담백하게 먹을 수 있는 것도 장점이다.
雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的食品。食用雞胸肉並且配上運動，有利於肌肉的生長，燃燒身體的脂肪。也可以吃些水果、蔬菜這些清淡的食物。
매일 샐러드를 챙기기 번거롭다면 간편한 소시지 형태의 ‘굽네 슬림포켓 닭가슴살 스틱’이 추천된다. 100% 국내산 닭가슴살을 사용해 건강하게 먹을 수 있으며 하나만 먹어도 포만감을 준다. 실온 보관으로 휴대성이 편리해 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있으며 다이어트 시 식사 대용으로 가볍게 즐기기 좋다.
如果每天都吃沙拉覺得很乏味的話，可以吃簡食香腸“Goobne雞胸肉條”。100%採用國產雞胸肉，健康食用，只吃一條就有飽腹感。常溫保管，攜帶便利，任何時候都能方便食用，減肥時可以用作代餐，輕鬆享受。
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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載
