面試中如何克服緊張和不自信的心理？

一、要形成一個良好的心態，“因上努力，果上隨緣”。正確合理的認識自己。對自己的知識水平和能力素質有一個客觀的認識，不自視清高也不妄自菲薄。對自己要求太高，會特別在意別人對自己的看法，容易患得患失。正確的方法應該是悅納自己。

二、緊張的時候通常會附帶一些生理反應，比如頻繁上廁所，手心出汗等等。對於這類現象，要保持冷靜，不要過多理會緊張情緒帶來的反應，不要讓緊張情緒得到強化，或許看看窗外或者和別的求職者聊天來分散注意力是可選的方法。

三、平常生活中注意自信心的培養和鍛鍊。這個有許多的小貼士可供選擇：

1、把大的目標和計劃細化分解成若干個小目標，分解爲可執行力度強的細化方案。每次的小計劃可以做成之後可以在計劃表上打鉤，日久之後，畫的鉤越來越多，一個個都實現了。不僅在增加自信心的同時也減少了宏偉目標給人的亞歷山大感。

2、都說一件事情如果堅持了21天就會成爲一個習慣。所以在每天醒來的時候可以許下一個溫暖積極的願望，讓自己積極的開始一天的生活，晚上睡覺之前回味一下今天所經歷的成功的喜悅，安然而睡。養成正確合理的作息習慣，養成積極的人生態度。

3、約上小夥伴一起來模擬練習面試的場景。分別扮演面試官和麪試者的角色，客觀觀察自己和他人的表現，一起互動，互助，分析、提高。