俄羅斯人告訴你每年必做的十件事！

俄羅斯朋友給的生活建議，每年必做的十件事情！

1. Проверять здоровье 體檢

Сходите к терапевту, даже если у вас ничего не болит. Он оценит ваше состояние и даст рекомендации в соответствии с возрастом, наследственностью и образом жизни. Возможно, направит на обследования, если заподозрит какую‑то болезнь на ранней стадии. А вот к стоматологу наведывайтесь чаще — раз в полгода. Это нужно, чтобы вовремя залечить мелкие дырочки и сделать профессиональную чистку зубов.

即使沒有生病也要去看醫生。醫生可以評估您的健康狀況並根據年齡，遺傳和生活方式給出建議。如果醫生懷疑有某種早期疾病，那麼就會進行檢查。但是每六個月就要看一次牙：及時修補小孔並進行專業洗牙，這是必需的。

2. Возить питомца к ветеринару 給寵物做檢查

Специалисты советуют возить питомца на осмотр к ветеринару раз в год, а если кошке или собаке больше семи лет, то раз в полгода. Врач сделает анализы и необходимые прививки — это поможет вовремя обнаружить проблемы или вовсе предотвратить их.

專家建議每年給寵物體檢，如果貓或狗超過七歲，則每六個月檢查一次。醫生給寵物和檢查和接種必要的疫苗有助於及時發現疾病，甚至可以預防疾病。

3. Анализировать свои финансы 分析財務狀況

За финансовым здоровьем тоже нужно следить. Так что раз в году оценивайте своё денежное положение и ставьте новые цели, если достигли старых. Смотрите, как изменились условия в банках. Возможно, вы найдёте более выгодные предложения по картам, вкладам и другим услугам. Заодно проверьте свою кредитную историю. Это пригодится, если в ближайшем будущем вы планируете брать кредит или ипотеку.

財務狀況也需要進行監控。因此，每年都要評估一次您的財務狀況：達到目標的同時設定新目標。也要注意銀行的條件的變化。您可能會找到受益更好的存款方式和其他服務。同時檢查您的信用記錄。如果您打算在不久的將來進行貸款或抵押，這將很有用。

4. Делать генеральную уборку 大掃除

Разберите накопившиеся вещи и избавьтесь от того, что стало ненужным. Постепенно пройдитесь по всем шкафам и полкам: с одеждой, посудой, книгами, продуктами. Не забудьте заглянуть в ящики, куда обычно складываете всякие мелочи: в них наверняка найдётся что‑то, от чего пора избавиться.

拆除積累時久的東西扔掉不必要的東西。整理所有櫃子和架子：衣服、餐具、書籍等。別忘了看一下常放各種小東西的盒子：裏面有些東西也是可以扔掉的。

Отодвиньте холодильник, плиту и стиральную машину от стен и тщательно вымойте за ними — обычно мы не уделяем внимания этим местам и там накапливается много пыли и мусора. Подумайте, где ещё вы редко убираетесь, и очистите эти места.

移開冰箱、火爐和洗衣機，並仔細清理這些不注意的地方：一般會有很多灰塵和碎屑。考慮一下您很少清潔的地方，然後清潔這些地方。

5. Наводить порядок в цифровой жизни   整理“數字”生活

Разберите почту, документы и фотографии, удалите ненужные приложения, фильмы и музыку. Потом пройдитесь по своим соцсетям и отпишитесь от тех, с кем перестали общаться или кого вам просто больше неинтересно читать. Заодно проверьте свои настройки конфиденциальности и права разных приложений.

刪除郵件、文檔和照片，刪除不必要的應用程序、電影和音樂。 然後瀏覽您的社交網絡，並退訂那些沒有瀏覽或根本不感興趣的欄目。同時，檢查您的隱私設置和其他應用程序的權限。

6. Чистить ковры  清潔地毯

Это можно сделать во время генеральной уборки, а можно и отдельно — чтобы не взваливать на себя всё сразу. Ковры, половики и мягкая мебель собирают пыль и шерсть домашних животных, даже если вы регулярно пылесосите. Так что выберите день, когда вам не будут мешать домочадцы, и вооружитесь чистящими средствами. В идеале нужен специальный пароочиститель для ковров или пылесос с такой функцией.

可以在大掃除時中清洗，也可以單獨清洗一次。地毯和傢俱軟墊會有很多灰塵和寵物毛髮，即使定期清洗也是如此。因此，選擇一天家裏沒有人的時候，全副武裝來清潔。可以的話，還需要專用地毯清潔器或吸塵器。

7. Проверять колёса автомобиля  檢查車輪

В целом то, как часто проверять и ремонтировать машину, зависит от того, как много вы ездите. Но каждому среднестатистическому автолюбителю стоит раз в год проверять развал‑схождение. Правильно отрегулированные углы установки колёс сильно влияют на устойчивость и управляемость машины. Кроме того, это отражается и на деталях внутри, так что, вовремя сделав профилактику, вы сэкономите время и деньги.

通常，檢查和維修汽車的頻率取決於您行駛的路程。但是每輛車每年都應該做一次車輪定位。調整的車輪角度會極大地影響機器的穩定性和可控性。這些都反映在內部的細節中，通過定期預防性維護還可以節省時間和金錢。

8. Вспоминать то, что казалось невыполнимым в прошлом году  記住去年沒能完成的事情

Иногда мы оказываемся в ситуации, из которой, на первый взгляд, нет выхода. Тем не менее мы извлекаем из неё урок и двигаемся дальше. Напоминайте себе о том, что раньше казалось непреодолимым и невозможным. Это позволит увидеть, что вы способны справиться с самыми разными проблемами и не зацикливаться на трудностях.

有時，我們發現自己處在這樣一種情況：乍看之下沒有出路。 然而，我們從中學習並繼續前進。讓自己記住過去似乎不可逾越和不可能的事情。這讓您明白自己能夠應付各種問題戰勝各種困難。

9. Отправляться туда, где вы ещё никогда не были  去從未去過的地方

Это может быть новый для вас город, страна или даже уголок в своём районе, который вы давно хотели посмотреть, но всё никак не находили на это времени. Даже если у вас очень плотный график, постарайтесь позволить себе хотя бы одно путешествие, чтобы перезарядиться. Вы получите новые впечатления и эмоции, расширите свои горизонты, познакомитесь с новыми людьми.

對於您來說，每一個國家，新的城市，甚至是一個角落，都是您以前想去看看但沒時間去的地方。即使您的日程安排非常繁忙，也給自己一次機會。您將獲得新的印象和情感，擴大視野，結識新朋友。

10. Спрашивать себя, счастливы ли вы 問問自己自己是否幸福

В повседневной суете мы забываем об этом, так что раз в год проверяйте себя. Если ответ окажется отрицательным, подумайте, что нужно сделать, чтобы изменить жизнь и стать счастливее. А потом действуйте.

在日常的繁忙中，我們常會忘記幸福，因此每年問自己一次。 如果答案是否定的，請考慮需要做些什麼來改變自己的生活提上幸福感，然後行動吧！