俄羅斯學霸應對“高考”的方法！
俄羅斯學霸應對“高考”的方法！
高考在即，小編祝各位考生一切順利，考上自己心儀的大學！然後，一起來看看俄羅斯學霸們如何面對“高考”這一難關！
1. Не сравнивать себя с другими
不要和其他人比，我就是我！
Ксения Коричева, 92 балла за русский язык, 2018 год 克妮婭·科裏切娃 俄語92分 2018年
Мой совет банален, но очень действенен: попытайтесь относиться к ЕГЭ проще. Когда ты выпускник, ты находишься под постоянным давлением: учителя говорят о злобных наблюдателях, родственники рассказывают истории, как 20 лет назад без проблем все сдали. А вы трясущимися руками решаете до изнеможения КИМы, потому что одноклассница набирает на два балла больше.
我的建議很簡單但非常有效：試着輕鬆對待高考。 當你畢業時，你會面臨各種各樣的壓力：老師說些喪氣話，親戚們會講一些20年前其他人順利考試的故事。這使得你手腳哆嗦，精疲力竭，結果就是比你的同班同學少考2分。
Потом вы приходите на экзамен, открываете конверт и понимаете, что это не совсем то, к чему вы так усердно готовились. В этот момент опускаются руки и кажется, что вы самый глупый человек в аудитории. Но изматывающие занятия и переживания не гарантируют успех, а стресс лишь его отдаляет. Вы в любом случае не можете знать, что получите в том конверте. Поэтому просто регулярно занимайтесь в меру возможностей и не сравнивайте себя с другими. Думайте о своих результатах, а не о чужих!
然後，你去參加考試，打開信封，發現並沒有你所準備的那麼難。 此時，雙手放下，覺得你是這個教室裏最傻的一個。其實，精疲力盡和壓力百害無一利，只會是成功路上的絆腳石。 無論如何，我們都不知道從那個信封中會得到什麼。 因此，千萬不要將自己與他人做比較。 想想你想要什麼，而不是那些陌生人！
2. Поощрять себя 鼓勵自己
Алина Зверева, 90 баллов за английский язык, 2018 год 阿麗娜·茲維列娃 英語90分 2018年
Все очень напряжены во время подготовки к ЕГЭ: постоянно и много читают, решают, пишут. Это, безусловно, отражается на вашем физическом и психологическом состоянии. Чтобы было проще пережить этот период, делайте то, что любите: найдите время на хобби, смотрите сериалы, готовьте, ешьте десерты. В итоге всему этому вы уделите гораздо меньше времени, чем подготовке, но такие маленькие развлечения помогут вам выстоять в бою.
在備考階段，每個人都非常緊張：做大量的閱讀，練習，寫作。這會影響您的身體和心理狀態。 爲了更輕鬆地度過這段時期，請做自己喜歡的事情：花些時間來做業餘愛好：看電視節目，做飯，吃甜點。 結果會發現，放鬆花費的時間比備考花費的時間要少得多，但是這些娛樂活動將會幫助您戰勝“考試”。
Я завела правило — каждую субботу отдыхала телом и душой и не думала об учебниках и подготовке. Помните, что ваши родители тоже очень напряжены и переживают, поэтому постарайтесь создать комфортные условия для обеих сторон, берите их с собой на прогулки, вместе готовьте, смейтесь и успокаивайте друг друга. Мелкие радости — залог счастья!
我制定了一條規定：每個星期六讓自己身心放鬆，不備考。 請記住，您的父母也是非常緊張和擔心的，因此請嘗試爲雙方創造舒適的環境，和他們一起散步，做飯，大笑，讓彼此安心。 小小的快樂是幸福的關鍵！
3. Окружить себя теми, кто задаёт правильный настрой
與那些給你正能量的人在一起！
Оля Белевцева, 89 баллов за обществознание, 2016 год 奧利亞·貝列夫採娃 社會科學知識89分 2016年
Весь процесс подготовки эмоционально дался мне очень тяжело. Меня трясло, я не спала, не ела, могла начать плакать, если видела, что подготовка не даёт результатов. По большей части так было из-за того, что в моей школе учителя очень давили на выпускников.
從心理上來說，整個備考過程非常艱辛。 我很緊張，失眠，吃不下東西，如果我發現沒取得理想的成績，我會哭。 在很大程度上這是因爲學校和老師給了我很大的壓力。
Возможно, они хотели мотивировать нас словами «Вы не сдадите! Готовьтесь лучше! Результаты ужасные!». Но на деле у нас опускались руки
也許他們想用“你們會考好的！認真備考吧！ 成績不行！” 來激勵我們，但實際上，這些只會讓我們投降。
Одновременно мой репетитор по обществознанию изначально настроила меня на нужный лад, создала лёгкую дружескую атмосферу и убедила, что даже низкие баллы — это не страшно. У меня до сих пор сидит в голове фраза: «На сколько баллов напишешь — все твои». Это не отбивало желание готовиться, а, наоборот, мотивировало. Я хотела оправдать её ожидания, и это произошло. Я выложилась на 100% и получила достойные баллы. А самое главное — чувствовала себя комфортно во время подготовки к этому предмету и весь экзамен. Поэтому не слушайте тех, кто сомневается в вас!
同時，我的社會科學老師給我提供了正確的方法，營造了一種輕鬆友好的氛圍，並勸說我，即使分數很低也不可怕。至今，我還記得這樣一句話：“不管你得了多少分，這些都是你的努力。”這並沒有打擊我備考的積極性，相反，是一種激勵。我不想辜負她的期望，結果是不一樣的：我100％投入備考，最後取得了滿意的成績。最重要的是在備考過程中，我感到很踏實。因此，千萬不要聽那些懷疑你的人的話！
4. Сконцентрироваться 專注
Диана Шульга, 92 балла по биологии, 2018 год 戴安娜·舒爾加，生物學92分，2018
Успех при сдаче ЕГЭ во многом зависит от вашего опыта решения подобных тестов. Поэтому при подготовке значительную часть времени я советую уделить решению заданий прошлых лет. Большое количество практики обязательно даст результат.
成功通過“高考”很大程度上取決於您參加考試的經驗。因此，我建議您在備考時多花時間着重解決過去的問題。大量的練習肯定會有回報。
Непосредственно в день экзамена учителя советовали мне ни с кем не разговаривать, не слушать музыку и не смотреть телевизор. Конечно, не нужно изолироваться от общества, но если вы оградите себя от внешних раздражителей перед сдачей, к началу экзамена вы будете максимально сосредоточены. Концентрация и только концентрация!
考試前，老師建議我不要和他人聊天，不要聽音樂，不要看電視。 當然，您不需要將自己與社會隔離，但是這樣會讓自己考試之前免受外界刺激，在考試開始之前，您將盡可能的專注。 專注，只有專注！
5. Упорядочить режим дня
調整日常節奏
Оля Калинина, 80 баллов по профильной математике, 2018 год 奧利婭·卡里尼娜 數學80分 2018年
Именно во время подготовки к ЕГЭ я взяла за правило одиночные прогулки по улице по часу-полтора в день. Это помогает немного остудить голову и способствует комфортному сну, что уж точно не помешает перед самим экзаменом.
在備考期間，我規定每天在街上散步一個半小時。 這有助於冷卻頭腦和更好的入睡，當然這在考前不會影響你的。
Вообще, стоит наладить режим в этот период. Распланировать все до мелочей: восьмичасовой сон, потребление пищи, подготовку, отдых. Общайтесь с друзьями, старайтесь не говорить с ними о ЕГЭ. Если вам очень тяжело, скажите об этом родителям и репетитору, поскольку они могут слишком наседать на вас. Со мной так было изначально, но позже мама поняла, что давление делает только хуже, а репетитор выбрал более интересный подход для решения примеров и задач.
總的來說，在此期間要調整生活節奏。 把所有的事情計劃到最細微之處：睡八個小時，吃什麼，備考，休息。 與朋友聊天儘量不要與他們談論考試。 如果這對您來說很困難，請告訴您的父母和您的老師，因爲他們也會給你壓力。 起初我就是這種情況，但後來我母親意識到壓力只會使情況變得更糟，媽媽和老師就選擇了一種更有趣的方法來解決問題。
