心情不好是抑鬱嗎？這9個問題幫你做初步判斷丨期待雨過會天晴..

生活中難免會碰到各種不順心，我們每個人都有emo的權利，要敢於直面負面情緒，尋找合適的解壓方式，收拾好心情，明天繼續努力。要相信時間是治癒一切的良藥，我們都會越來越好的！

โรคซึมเศร้าใกล้ตัวพวกเราทุกคนกว่าที่คิด ทั้งยังมีส่วนเกี่ยวโยงกับการอัตวินิบาตกรรมอย่างต่อเนื่อง จนอาจเรียกว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคหนึ่งซึ่งกำลังรุกเร้าสังคมโลกก็คงได้ ด้วยเหตุที่ว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหลายคนไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ จึงไม่ได้เข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที หรือไม่ทราบวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้าอย่างเหมาะสม ส่งผลให้อาการของโรคทวีความรุนแรง UndubZapp จึงขอพาเพื่อนๆ มาทดลองทำแบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม คัดกรองอาการของโรคซึมเศร้าเบื้องต้นกันค่ะ

我們與抑鬱症的距離比我們想象中的更近，它也一直與自殺有關，因此抑鬱症被稱是一種正在入侵全世界的疾病。因爲很多抑鬱症患者並不知道自己患有抑鬱症，所以沒有及時的治療或者並不知道如何正確的去處理抑鬱症，從而導致症狀加劇。讓我們一起試着做一個抑鬱症評估，用 9 個問題來初步篩查抑鬱症的症狀。

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

什麼是抑鬱症？

โรคซึมเศร้า คือ โรคที่เกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนที่ส่งผลกระทบต่อความคิด พฤติกรรม อารมณ์ รวมถึงสุขภาพกาย

抑鬱症是一種由精神異常引起的疾病，影響着人的思想、行爲、情緒，包括身體健康等。

สาเหตุของโรคซึมเศร้าเกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท 3 ชนิด ได้แก่ เซโรโทนิน (serotonin) นอร์เอพิเนฟรีน (norepinephrine) และ โดปามีน (dopamine) นอกจากนี้ พันธุกรรมและการใช้ยาบางประเภทก็เป็นปัจจัยที่ส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน ผู้ป่วยจำเป็นจะต้องเข้ารับการบำบัดอย่างถูกวิธีจากจิตแพทย์ เพราะอาจต้องใช้ยาในการรักษาร่วมด้วย

抑鬱症是由三種神經遞質失衡引起的，即血清素、去甲腎上腺素和多巴胺。除此之外，遺傳和使用某些藥物也是導致抑鬱症的因素。患者需要得到精神科醫生的恰當治療，因爲它可能需要藥物結合治療。

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

如何判斷是否患有抑鬱症呢？

การสังเกตตนเองและคนรอบข้างว่าเข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือไม่ สามารถคัดกรองเบื้องต้นได้จากแบบประเมิน 9 คำถาม

可以從以下9個問題的評估中，初步篩選觀察自己和周圍的人是否患有抑鬱症

แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คําถาม

抑鬱評估的9個問題

ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมทั้งวันนี้ ท่านมีอาการเหล่านี้ บ่อยแค่ไหน

在過去 2 周裏（包括今天），您出現這些症狀的頻率有多高

1.เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร

1.無聊 對任何事都打不起興趣

2.ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้

2.不安、沮喪、氣餒

3.หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ หรือหลับมากไป

3.難以入睡或無法深度睡眠或睡眠過多

4.เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง

4.容易疲勞或者沒有力氣

5.เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป

5.食慾不振或暴飲暴食

6.รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าตัวเองล้มเหลว หรือครอบครัวผิดหวัง

6.否定自己 覺得自己很失敗或者家人很失望

7.สมาธิไม่ดี เวลาทำอะไร เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรือทำงานที่ต้องใช้ความตั้งใจ

7.在做例如看電視、聽廣播或做需要集中注意力的工作這類事時，注意力不集中

8.พูดช้า ทำอะไรช้าลง จนคนอื่นสังเกตเห็นได้ หรือ กระสับกระส่ายไม่สามารถอยู่นิ่งได้เหมือนที่เคยเป็น

8.別人能明顯感覺到的說話慢、做事效率不高 或者變得焦躁不安，無法像以前那樣保持鎮定

9.คิดทำร้ายตนเอง หรือคิดว่าถ้าตายไปคงจะดี

9.想傷害自己或者認爲死了也好

ถ้าคุณได้คะแนนรวมน้อยกว่า 7 คะแนน แปลว่า คุณไม่มีอาการของโรคซึมเศร้า หรือมีอาการของโรคซึมเศร้าระดับน้อยมาก

如果你的總分低於 ​​7，說明你沒有抑鬱症的症狀或抑鬱症的症狀很少很少。

ถ้าคุณได้คะแนนรวมระหว่าง 7 – 12 คะแนน แปลว่า คุณมีอาการของโรคซึมเศร้า ระดับน้อย

如果你的總分在 7 到 12 之間，說明你有輕微的抑鬱症。

ถ้าคุณได้คะแนนรวมระหว่าง 13- 18 คะแนน แปลว่า คุณมีอาการของโรคซึมเศร้า ระดับปานกลาง

如果你的總分在 13 到 18 之間，則你有中度的抑鬱症。

ถ้าคุณได้คะแนนรวมมากกว่า 19 คะแนน แปลว่า คุณมีอาการของโรคซึมเศร้า ระดับรุนแรง

 如果你的總分大於 19，則你有很嚴重的抑鬱症。

ทั้งนี้ แบบประเมินดังกล่าวเป็นเพียงแค่การคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่แบบวินิจฉัยโรค หากผลประเมินของเพื่อนๆ อยู่ในระดับรุนแรง ก็อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ เพราะสาเหตุอาจมาจากพื้นฐานความคิดของเราก็ได้ ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ ควรหาโอกาสเข้าไปพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาดูสักครั้ง แม้ว่าผลจะออกมาว่าเราไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แค่เครียดสะสม แต่บางครั้งการได้ระบายความอัดอั้นตันใจกับใครสักคนก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้เหมือนกัน

上述評估僅僅只是初步篩選，並非診斷。如果朋友們評估的分數很高也不要太緊張，因爲這測試只是基於我們的想法，若想要得到準確的結果，您應該找機會看看精神科醫生或和心理學家交談。即使結果顯示沒有患抑鬱症，只是累積了一些壓力，但有時能夠向某人表達您的沮喪情緒也會讓心情舒緩很多哦。

評估結果僅供參考哦，如果身體不適，還是要及時找醫生諮詢的，我們都要天天開心啦！

聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自undubzapp，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。