日本大學如何上體育課？
大學も體育の必修授業ってあるの？ 服裝や靴は何をそろえるべきか確認しておこう
大學也有體育必修課嗎？請事先確認應該備齊的服裝和鞋子吧
小學校·中學校·高校での體育の授業は、學校指定の體操着に着替え、クラス全員で授業を受けるものでした。しかし、決まったクラスはなく、學生の自主性を重視する大學の場合は、體育の授業はどう受講すればいいのでしょうか？ 今回は、大學の體育の授業について、受ける際の服裝や注意點などをまとめてみました。
以前上小學、中學和高中的體育課，要換上學校指定的體操服，全班一起上課。但是，在沒有規定班級，重視學生自主性的大學，體育課怎麼上纔好呢？這次，關於大學的體育課，我試着總結了上課時的服裝和注意點等。
■大學の體育は必修？
■大學體育課必修？
大學での體育の授業は、かつて全ての大學で必修となっていました。しかし、1991年に大學設置基準が改正されたことで體育を専門とする學科以外は必修ではなくなり、また大學によって選択制にするか必修にするかも選べるようになりました。つまり必修かどうかは大學ごとに異なるのです。
以前的大學體育課，在所有大學都是必修課。但是，隨着1991年大學設立標準的修改，除了專業是體育的之外,其他專業體育課爲非必修課，而且根據大學不同規定爲必修或選修,變得可以進行選擇了。也就是說，是選修還是必修，每個大學不一樣。
とはいえ、現在も「體育必修」としている大學が多く見られます。例えば東京大學では體育の授業が1年時の必修となっているように、ほとんどの國公立大學では今でも必修としているところが多いです。一方、私立大學では必修·選択の割合が半々だといわれています。例えば中央大學では必修ですが、早稲田大學や慶應義塾大學は選択制です。
雖說如此，現在也能看到很多“體育必修”的大學。比如像在東京大學，體育課是大一必修課，幾乎所有公立大學現在也將其作爲必修課。另一方面，據說私立大學必修和選修的比例各佔一半。例如，在中央大學是必修，在早稻田大學和慶應義塾大學是選修制。
また、體育の授業が必修であっても、大學や學部によって座學と実技のどちらかを選択して授業を受ける場合もあります。もし「大學に入ってまで體育をしたくない」と考えている人は、體育の授業が選択制かどうかなどをあらかじめ詳しく調べておき、進路を決めるといいかもしれません。
另外，就算體育課是必修課，也有的會根據大學和學院不同，選擇講課或實操形式上課。如果是心裏覺得“進大學也不想上體育課”的人，預先詳細調查體育課是否是選修制，然後決定未來方向也許比較好。
■大學の體育の授業はどんな服裝？
■大學體育課上課穿什麼衣服？
大學で體育の授業を受けることになった場合、どのような服裝をすればいいかという點は迷ってしまうことでしょう。この場合、大きく2つのケースが考えられます。
在大學上體育課的時候，會對“穿什麼衣服比較好”這一點感到迷茫吧。這種情況下，可以考慮兩大情況。
1.大學指定の體操着を購入し、それを着用して授業を受ける
2.學生それぞれで授業用の運動着を用意して、授業を受ける
1 .購買大學指定的體操服並穿來上課
2 .學生各自準備上課用的運動服上課
1は女子大で多く見られるケースです。入學時に指定の體操着の購入についての案內があるので、それに従い、購入用紙にサイズを記入して提出し、大學生協を通して購入したり、指定のスポーツ用品店で購入したりします。
1是在女子大學經常看到的情況。入學時有購買指定體操服的指南，就按此在購買單上填寫尺寸並提交，然後通過大學學生會購買，或者在指定的運動用品店購買。
2の場合は、體育の授業開始日までに自分で用意しないといけません。このときふさわしいと考えられる運動用の服裝としては以下のようなものが挙げられるでしょう。
2的情況下，必須在體育課開始前自己準備好。此時可判斷爲合適的運動用服裝有如下物品。
●大學の體育の授業の服裝1.ジャージ
●大學體育課服裝1.jersey面料運動服
上下ジャージ、または下だけジャージで上はTシャツを着るといったパターン。新たに購入するのもいいですが、必修授業が1年間だけならば新しく買うのはもったいないので、すでに持っているジャージを使うのもいいでしょう。高校で使っていたジャージを使う人も少なくありません。
穿整套衣褲，或者下面jersey面料褲子上穿T恤等搭配。新買的也行，但是必修課只有一年的話新買太浪費了，用已有的運動服也好吧。用高中使用的運動服的人也不少。
●大學の體育の授業の服裝2.スエット
●大學體育課服裝2 .厚套頭休閒服
女性の場合はスエットを着用するケースも多く見られます。まだ肌寒い時期なら上下スエット、汗ばみ始める時期なら、上はTシャツにするなど工夫するといいでしょう。ただ派手なカラーのスエットは避けましょう。授業で用いるのならば黒やグレーなど落ち着いた色合いのものを選択したいですね。
女性的情況下，也能看到很多穿這種運動服的。如果還處於微寒時期，穿一整套，開始出汗的時候，上面穿T恤之類注意一下比較好吧。只是要避免色彩花哨的衣服。如果是上課用，選黑色、灰色等樸實的顏色吧。
●大學の體育の授業の服裝3.ハーフパンツ
●大學體育課服裝3 .五分褲
冬以外の時期であれば、ハーフパンツも候補です。綿素材のものでもいいですし、激しく汗をかくような競技の場合はジャージー素材のハーフパンツを選ぶといいですね。長ズボンよりも動きやすいので、ジャージとハーフパンツの両方をそろえておき、季節によって使い分けてもいいでしょう。
如果是冬天以外的時候，五分褲也是備選方案。棉面料的也不錯，大量出汗的項目選擇jersey材料的五分褲挺好。因爲比長褲更方便運動，所以備好jersey褲和五分褲兩者，按季節分開用也挺好呢。
體育の授業を受ける場合は、これらの中から選べば基本的に間違いないでしょう。男性ならばジャージやハーフパンツ、女性はスエットも候補に入れて考えるといいでしょう。授業開始直前になって慌てたりしないよう、早めにそろえておきたいところです。
若是上體育課，從這些裏面選的話基本上是沒問題吧。如果是男性的話，穿jersey褲或是五分褲，女性的話將厚套頭休閒服放入備選考慮比較好吧。爲了不在上課就要開始之前慌慌張張，早早地備好吧。
■靴はどんなものをそろえるといい？
■穿什麼樣的鞋子比較好呢？
服の次は靴をそろえないといけません。靴も服と同様に大學で指定されている場合は案內どおりに指定のものを購入しましょう。
衣服之後必須備好鞋子。若鞋子和衣服一樣被大學指定，按照指南購買指定的東西吧。
そうでない場合は自分でそろえることになりますが、その場合は屋內·屋外のどちらで授業が行われるのかで靴を選びます。
如果不是這樣，就可以自己準備了，這種情況下根據在室內還是室外上課來選擇鞋子。
·屋外競技の場合
·室外項目的情況
この場合は一般的な運動靴で問題ありません。できるだけ軽くて扱いやすいものを選べばいいでしょう。もちろん、テニスならテニスシューズ、サッカーならサッカーシューズと、選択した競技の専用シューズを購入するのもいいですね。
這種情況下，一般的運動鞋沒有問題。如果可以，儘量選擇輕便易穿的鞋子比較好吧。當然，打網球就網球鞋，踢足球就足球鞋，買所選項目的專用鞋也不錯。
·屋內競技の場合
·室內項目的情況
多くの人が悩むのが屋內競技の場合の靴選びです。この場合も選択した競技の専用シューズを用いるのが最適ですが、単位取得後に普段の生活でも使えるよう、一般的な運動靴を選ぶのもいいですね。その際は、體育館の牀でもしっかりグリップするよう、できれば「屋內向き」のソールの靴を選びましょう。
令許多人煩惱的是室內項目的鞋子挑選。這種情況下選該項目的專用鞋是最合適的，但爲了在取得學分後的日常生活中也可以使用，選擇一般的運動鞋也不錯呢。此時，請選擇在體育館地板上也能充分抓地，如果可以，選“適合室內”的鞋吧。
■體育の授業を履修する際の注意點
■修體育課學分時的注意事項
必修·選択にかかわらず、體育の授業を履修する際は「修了まで続けられそうな競技·種目」を選ぶことが大事です。
不管是必修還是選修，重要的是修體育課時，選擇“能堅持修完的項目”。
必修科目だった場合、もし途中で授業を受けるのに疲れてしまって行けなくなったり、ついさぼってしまったりすると、単位を取得できずに、結局次の年も體育の授業を受けなければなりません。選択制であっても、最後まで続けられないと単位が取得できませんから、時間の無駄にもなってしまいます。
如果是必修課，中途對上課感到厭倦不去上，忍不住曠課的話，就不能拿到學分，結果下一年不得不再上體育課。就算是選修，如果不能持續到最後，拿不到學分，結果也浪費時間。
また、體育の授業が1限目に設定されているケースもあるので、大學から遠い場所にあるグラウンドで行われる科目を避けたり、あまり激しく動くようなスポーツを避けたりするのも、長く続けるためのコツ。これまで経験したことのない競技を選んで新しい経験を積むことは大事ですが、続けられるものであるかという點も重要です。
另外，因爲也有體育課被設在第1節上的情況，所以避開在離大學遠的運動場進行的科目，避開過於激烈的運動，這也是長期堅持的訣竅。雖然選擇至今爲止從未體驗過的項目，積累新的經歷很重要，但是否能堅持下去這一點也很重要。
人気のある體育の授業は履修申し込みが集中するため、「抽選」が行われることもあります。抽選に漏れた場合、殘った科目から選ぶことになりますが、そうなるとあまり人気のない種目を選ばざるを得ないケースもあります。そのため、最初から人気のある科目を避け、第二希望くらいの種目を申請しておくというのも一つの駆け引きです。
關於人氣高的體育課，因爲修課的申請會集中於此，所以有的會進行“抽籤”。如果抽籤沒中，就會在剩下的科目中選擇，這樣的話有時不得不選擇不太受歡迎的項目。因此，從一開始就避開人氣高的科目，申請大概第二位想上的項目也是一種策略。
■まとめ
■總結
大學の體育の授業について、受講する際の服·靴選びの參考情報や、履修する際の注意點をご紹介しました。「大學でも體育あるのか……」とうんざりする人もいるかもしれませんが、大學の體育はそのほとんどがカジュアルに楽しめるもの。「體を動かすいい機會」と考えると前向きに取り組めるでしょう。新しい友達もできるかもしれないので、大學生活を盛り上げるためにも意欲的に取り組んでみるのはいかがですか？
關於大學體育課，我介紹了上課時的服裝鞋子選擇的參考信息和修學分時的注意事項。可能也有“大學也有體育課嗎……”這樣厭煩它的人，但是大學的體育大多都是能輕鬆享受的。一想到“這是活動身體的好機會”，就能積極地應對了吧。也許能交到新的朋友，所以爲了提升大學生活的熱情，試着積極主動地應對如何？
本翻譯爲滬江日語原創，禁止轉載。
