如何正確食用大蒜而不損害自己的健康【題材不太好】
我們每天的飲食中都會或多或少地食用一定量的大蒜，大蒜這個看似不起眼的調料，總是會給一道菜餚錦上添花，但是對大蒜的食用量並不是越多越好，需要科學地利用它，才能發揮最佳的作用。一起來看看俄專家的總結。
Как правильно употреблять чеснок в пищу без вреда для собственного здоровья.
如何在食物中正確地食用大蒜而不損害自己的健康
Чеснок, несмотря на свой запах и горечь, является достаточно распространенным продуктом, который делает блюда аппетитными и вкусными.
大蒜儘管有異味和苦味，卻是一種相當普遍的食物，使菜餚變得可口且美味。
С малых лет нас приучали к тому, что чеснок помогает бороться со многими заболеваниями и повышает наш иммунитет. Но не на всех он действует одинаково. Некоторый люди не могут есть чеснок по многим причинам.
從很小的時候開始，我們就被教育大蒜有助於抵抗多種疾病，並可以提高免疫力的事實。但是它對每個人的作用並不一樣。有些人由於某些原因吃不了大蒜。
Особенно внимательным к количеству потребляемого чеснока должны быть люди со слабым желудком. Этот продукт питания отличается достаточно острым вкусом и у человека может возникнуть изжога, тошнота и болезненные спазмы в желудке.
胃虛弱的人尤其要注意大蒜的攝入量。這種食品的味道很尖銳，會引起胃灼熱，噁心和胃部絞痛。
Если же быть осторожным и съедать в день не более одной дольки чеснока, то даже люди с проблемами желудочного тракта извлекут из данного продукта лишь пользу.
如果你保持謹慎，並且每天吃不超過一瓣的大蒜，那麼即使是患有胃病的人也將從該食物中受益。
Медики предупреждают так же людей, имеющих проблемы с почками и печенью, воздержаться от употребления чеснока. Он может вызвать обострение хронических заболеваний.
醫生還警告患有腎臟和肝臟疾病的人不要吃大蒜。它可能導致慢性病加重。
Чеснок обладает просто огромным количеством полезных свойств.Во-первых, он является антисептиком, который уничтожает вредные бактерии в нашем организме.
大蒜具有大量有用的功能。首先，它是一種殺菌劑，可以破壞我們體內的有害細菌。
Во-вторых, чеснок имеет свойства антибиотика, который помогает человеку бороться с некоторыми болезнями, не применяя химические лекарственные средства. К тому же, натуральный продукт не уничтожает микрофлору желудка.
其次，大蒜具有抗生素的特性，可以幫助人們在不使用化學藥劑的情況下抵抗某些疾病。另外，天然產物不會破壞胃的菌羣。
Мы прекрасно знаем, что после длительного приёма антибиотиков, приходится продолжительное время восстанавливать нормальную работу желудка.
我們很清楚地知道，長時間服用抗生素後，你必須經過長時間後才能恢復正常的胃功能。
Ещё чеснок является источником фитонцидов, способных уничтожать бактерии и вирусы в помещениях. Поэтому, во время болезни или даже в профилактических целях следует раскладывать чеснок в комнате.
而且大蒜還是殺菌素的來源，能夠破壞房屋內的細菌和病毒。因此，在生病或者是出於預防目的的時候，應將大蒜放在屋內。
Летучие вещества будут распространяться по воздуху, убивая болезнетворных микробов.
揮發物將會在空氣中傳播，大蒜可以殺死病原體。
Чеснок считается одним из самых распространенных природных антиоксидантов. Употребляя этот продукт в пищу, можно замедлить или даже подавить рост злокачественных клеток.
大蒜被認爲是最常見的天然抗氧化劑之一。 通過食用該食物，你可以減慢甚至抑制惡性細胞的生長。
Чеснок так же замедляет старение организма и повышает иммунитет.Полезные вещества, которые содержатся в чесноке, сохраняют свои свойства лишь в сыром виде.
大蒜還可以減緩身體衰老並增強免疫力。它包含的有益物質僅以其原始的形式保留其特性。
