中泰明星親身經歷，應多注意眼部衛生！

熬最晚的夜，用最好的生髮水；喝着咖啡，泡着枸杞，這些都是當代年輕人最常見的生活方式。似乎“朋克養生”式的生活大家早已習以爲常。除此之外，眼睛的健康問題也是大家所關心的一大問題之一。近日，中泰兩國都有明星因爲用眼衛生的問題上了熱搜。他們用親身經歷告訴大家，在日常生活中大家一定要注意用眼衛生啊！

ing-bottom: 70.94%;">

เรียกว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวสาวๆ ทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องแต่งหน้าไปทำงานทุกวัน เรื่องการทำความสะอาดใบหน้าและดวงตาหลังการแต่งหน้าเพราะถ้าหากล้างหรือเช็ดไม่สะอาดอาจจะก่อให้เกิดการอักเสบ หรือ แพ้ได้

這個故事與每一個女生都息息相關，特別是每天都需要化妝的女孩們。正確的卸妝、清潔乾淨眼部妝容是很重要的。因爲如果沒有清潔乾淨，可能會讓眼部發炎、過敏。

อย่างล่าสุดนักแสดงสาวหน้าใส ออม สุชาร์ก็ได้ออกมาเผยอุทาหรณ์สำหรับสาวๆ เพราะเจ้าตัวเพิ่งเจอปัญหาสืบเนื่องจากการแต่งหน้าและทำความสะอาดไม่ดี ส่งผลให้มีการอักเสบบริเวณตา จนต้องเข้าพบคุณหมอและต้องพักงาน

最近，演員Aom Sushar就上傳了一張照片。因爲她化妝後沒有正確清潔眼部妝容的原因，導致眼睛周圍發炎，需要到醫院治療並需要休息一段時間。

โดยสาว ออม ได้เผยภาพตัวเองที่มีรอยอักเสบที่หัวตาลงในอินสตาแกรม @aom_susharพร้อมด้วยข้อความว่า "อุทาหรณ์สอนหญิงวันนี้! ทำงานดึก แต่งหน้าทุกวัน กลับบ้านล้างล้างตาแบบรีบๆ ผลก็ออกมาเป็นแบบนี้แหละค่ะ ก่อนหน้านี้บวมมากเลยค่ะ"

Aom在自己的instagran@aom_sushar上傳了一張自己眼睛發紅的照片，並寫道“今天有一個教訓要傳授小仙女們！每天都需要化妝，而且工作到很晚。回家後一定要儘快將眼妝卸乾淨，不然就會想我的眼睛一樣。之前比這還腫。”

圖源：微博@楊迪

“30歲的眼睛，50歲的眼睛”這是前幾天的微博熱搜。國內的著名主持人楊迪，因爲工作原因，長時間的佩戴隱形眼鏡和玩手機。導致的瞼板腺萎縮，眼睛嚴重的老齡化。跟很多年輕人一樣，楊迪不論在哪裏都是手機不離手。又加上沒有注意眼睛衛生，長期以往，導致眼睛出現了毛病。

那麼，在日常生活中。除了經常化妝的女孩子們要注意及時卸妝，我們還可以通過哪些方法來緩解眼睛疲勞呢？

กระพริบตาบ่อยๆ ทุก 5 วินาที

每五秒鐘眨一次眼睛

หมั่นละสายตาจากการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุก 20 นาที

每看電腦20分鐘就休息一次

สลับกับการมองไกลประมาณ 20 ฟุตหรือมองที่ต่างๆ ภายในบ้านอย่างน้อย 20 วินาที เพื่อลดอาการกล้ามเนื้อตาอ่อนล้า

讓眼睛看向大約20英尺（約6米）遠的地方或活動眼睛，至少堅持持續20秒鐘，可以緩解眼部疲勞。

หากตาแห้งมาก สามารถใช้น้ำตาเทียมหยอดเพิ่มความชุ่มชื้น

如果眼睛很乾，可以使用眼藥水讓眼睛滋潤。

บริหารกล้ามเนื้อตาด้วยการกลอกตาทุกชั่วโมง เริ่มจากการมองไปทางขวาสุด ซ้ายสุด ขึ้นบน ลงล่าง และแนวทแยง หลังจากนั้นหลับตาและกลอกตาหมุนตามเข็มนาฬิกา 3 รอบ ทวนเข็มนาฬิกา 3 รอบ

每到一個小時就可以通過轉動眼珠來鍛鍊眼部肌肉。可以從左右、上下、斜角線的位置開始轉動，然後閉上眼睛順時針轉三次、逆時針轉三次。

ไม่ควรขยี้ตา เกาจมูก หรือใช้มือสัมผัสใบหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

爲了避免感染，請勿揉眼睛、擦鼻子或直接用手觸碰臉部。

看完這篇文章大家有沒有覺得眼睛有點疲勞呢？那就嘗試一下小編介紹的方法休息下眼睛吧！

聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自sanook；positioningmag，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。