困難路上，繼續前行的五把鑰匙
漫漫人生路上，當我們向上坡路前進時，誰都會有過氣餒、有過疲憊、有過想放棄的時候，但是要記住，這是我們正在走上坡路的時候，正是我們越不能放棄退縮的時候，關關難過關關過，前路漫漫亦燦燦。今天泰語君就爲大家帶來幾把打開困難大門的鑰匙，讓我們一起繼續前行。
เมื่อคนเราเหนื่อยล้าหรือเจอกับปัญหาหนัก ๆ วูบหนึ่งมันจะมีอารมณ์อยากทิ้งทุกสิ่งแล้วหนีไปเลย ความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน และหลายคนก็เลือกที่จะเดินออกมาจากความฝันความตั้งใจที่มี ขณะที่บางคนยังอดทนและสู้ต่อแม้ว่าหนทางนั้นจะยังอีกยาวไกล แบบนี้แล้วเรามาให้กำลังใจตัวเองด้วยเหตุผลแสนจะธรรมดาแต่ทำให้มีกำลังใจลุกขึ้นมาสู้อีกครั้ง
當我們覺得疲憊或是遇見突如其來的艱難險阻時，相信我們每個人都有過退縮逃避的想法，許多人選擇拋棄如今的夢想，丟掉付出的努力，但也有不少人選擇繼續咬牙堅持，與困難抗衡，即便去往夢想的路途還很遙遠。今天，就讓我們爲自己帶來一些再平常不過的必須繼續堅持下去的理由，鼓勵自己繼續前行吧！
1. ถ้าคุณเหนื่อย
1. 如果你感到“累”
คำว่าเหนื่อยในที่นี้ไม่ได้หมายถึงเหนื่อยกายแต่เพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงเหนื่อยใจด้วย และถ้าสองอย่างนี้มาพร้อม ๆ กัน ก็ต้องมีท้อกันบ้าง ถ้าเป็นแบบนี้แล้ววิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุด คือสำรวจตัวเองก่อนว่า ที่ผ่านมาร่างกายของคุณพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ เชื่อไหมว่าการนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงเต็มนั้นจะช่วยให้คุณกลับฟื้นคืนพลังทั้งร่างกายและจิตใจได้อย่างรวดเร็ว หรือแม้กระทั่งการงีบหลับสัก 15 นาทีก็ช่วยได้ เพราะร่างกายที่เหนื่อยล้า จะทำให้จิตใจอ่อนล้าตาม ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย ควรหาเวลาพักผ่อน และการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด
“累”，不僅僅指的是身累，也指心累，但若是身心俱憊，自然就會感到氣餒。如若這樣，最簡單的解決方法就是，先自己思考下，最近一段時間，自己的身體是否得到了足夠的休息。相信嗎？8個小時的睡眠，將讓你快速的恢復身心，活力滿滿，甚至就是15分鐘的小睡，也會對你有所幫助，因爲當身體覺得累了，我們的心自然也會跟着的累，所以如若你覺得累了，那就停下來休息會，而睡眠就是最好的休息。
2. ถ้าคุณรู้สึกท้อ
2. 如果你感到沮喪
บางครั้งคุณจะรู้สึกว่าปัญหาที่แก้ไขเหมือนจะมีไม่รู้จักจบสิ้น อุปสรรคก็เยอะเสียจนไม่รู้ว่าจะก้าวข้ามได้หมดไหม มันทำให้คุณรู้สึกท้อใจและอยากจะเดินหนีไปให้ไกล เรื่องแบบนี้เกิดได้ในทุกออฟฟิศ ซึ่งวิธีรับมือกับความรู้สึกท้อที่ดีที่สุด คือ การกลับมารับมือกับความคิดด้านลบของตนเองเพื่อให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น เริ่มต้นด้วยการเดินหรือวิ่งก็ช่วยคลายเครียดได้ แม้กระทั่งการเขียนบันทึกในแต่ละวันเพื่อระบายความรู้สึก พยายามมองในด้านบวกของปัญหาที่เกิดขึ้นว่าเป็นวิธีที่จะทำให้คุณนั้นเติบโตขึ้นด้วยประสบการณ์ จงจำไว้ว่าการวิ่งหนีปัญหานั้นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น
有時，你會覺得前方等着你去解決的問題總是永無止境，層層阻礙讓你不知道自己是否可以全都越過，這些種種都讓你覺得沮喪，想要逃得遠遠的。這樣的事情發生在每個辦公室裏，因此最好的應對措施就是，反過頭去直面自己的負面情緒，擁有更好地心理素質，就從簡單的散步、跑步做起，舒緩內心壓力，甚至也可以每天寫日記以抒發內心情感，努力的積極看待問題，將這些問題都視爲是你成長途中的經驗，一定牢記，逃避問題，無濟於事，不如直面，過關斬將。
3. ถ้าคุณรู้สึกสับสน
3. 如果你感到迷茫
มันจะมีทุกช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต ที่คุณจะรู้สึกสับสนกับตนเองว่าจะเลือกทางเดินชีวิตแบบไหนดี บอกเลยว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เจอกับปัญหาแบบนี้ แล้วถ้าความรู้สึกแบบนั้นจะทำให้คุณเครียดกับการใช้ชีวิต ก็ขอให้แก้ไขด้วยการกลับไปที่จุดเริ่มต้นใหม่ กลับไปยังเป้าหมายที่คุณวางไว้ กลับไปทำความเข้าใจกับตนเองก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นก็มองยาว ๆ ว่าสิ่งที่คุณต้องการนั้น จะต้องเดินทางไหนถึงจะไปสู่ความสำเร็จได้ จากนั้นก็ค่อย ๆ ก้าวไปทีละก้าว อย่าใจร้อน อย่าหาทางลัด เพราะไม่มีทางลัดสู่ความสำเร็จ และคุณจะถึงเป้าหมายได้ต้องมีความอดทน
生命中總有一段日子，你會因不知選擇哪條人生道路而感到迷茫，但可以告訴你的就是，你並不是唯一一個有這種感受的人，這種感受會讓你覺得生活壓抑，那對於此，解決方法就是，讓自己重新回到起點，回到自己從前所制定的目標上去，回去先了解自己真正想要的是什麼，然後預先思考，到底走哪條路才能實現自己的目標，一步一個腳印的往前走，不要浮躁，不要想着有捷徑，因爲成功別無捷徑，唯有不懈堅持和努力。
4. ถ้าคุณติดหล่มความรับผิดชอบ
4. 如果你困囿於所謂的“責任”中
หลายครั้งที่คุณต้องแบกรับความปัญหา แบกรับความรับผิดชอบในชีวิตของคนอื่น และทำให้คุณรู้สึกหนักบนสองบ่า จนอยากจะปลดเปลื้องมันทิ้งซะ ถ้าเป็นแบบนั้นจงหาหนทางแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือ จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องรับผิดชอบ จากนั้นคุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรก่อนและหลัง ถ้าบางเรื่องคุณไม่มีความจำเป็นใด ๆ เลยที่ต้องไปยุ่งเกี่ยวด้วย หรือต้องเข้าไปช่วยเหลือคนที่ไม่เคยคิดจะช่วยตัวเองเลย คุณจะปล่อยมือจากคนเหล่านั้น หรือปัญหาเหล่านั้นซะ มิเช่นนั้นแล้ว มันจะกลายเป็นติ่งที่คุณต้องรับผิดชอบไปตลอดชีวิต
多少次，你不得不也替生命裏的其他人揹負問題，承擔責任，並讓你感到肩上的擔子是那麼的重，以至於想把它們統統扔掉。對於此，最好的解決方法就是，區分自己責任範圍內事情的重要次序，隨後你就知道了，哪些事情必須先做，哪些事情可以後做，在一些沒必要的事情上，就別去自找麻煩，也沒必要去幫一個都不曾想過幫你的人，放開這些人的手，放開這些問題的手，放下它們，要是放不下，它就將成爲你一生中都要去負責的“息肉”。
5. ถ้าคุณรู้สึกเสียใจ
5. 如果你感到傷心
เมื่อทำอะไรผิด ก็คอยแต่โทษตัวเอง คุณจะไม่มีทางเดินทางสู่อนาคตที่สดใสได้เลย ความรู้สึกเสียใจ หรือนั่งโทษแต่ตัวเอง ไม่ได้ทำอะไรให้ชีวิตดีขึ้น หนทางที่ดีที่สุด จงคิดให้ได้ว่าอะไรที่ผ่านมาแล้วก็ให้มันผ่านไป มานั่งเสียใจย้อนหลังนั้นไม่มีประโยชน์ แต่จงเอาข้อผิดพลาดมาแก้ไขเพื่อให้อนาคตที่จะมาถึง เกิดสิ่งที่ดีกว่าขึ้นมา จำไว้ว่าจงให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ในปัจจุบันคือตัวเอง และอนาคตที่ดีกว่าจะตามมา
當做錯了事，只顧自怨自艾，你將永遠不會有一個光明的未來。傷心後悔、自怨自艾，不做任何改變，將不會讓你的生活變得更好，而最好的解決方法就是，要意識到，過去已經過去，還在爲過去的事情後悔，毫無意義，但是如果把過去犯的錯誤把握好，解決好，鑑前毖後，你的未來就會更美好。一定要記住，做好當下，未來纔可期。
人生就是這樣，酸甜苦辣各摻半，萬物皆有裂痕，但那也是光照進來的地方，要記住，我們的人生並沒有白走的路，我們走的每一步都作數。
聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自sanook，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。
