服用魚油？好處真的很多
Насколько он и правда полезен? Мы решили разобраться. Все нижеперечисленные свойства научно доказаны.
魚油到底對人體有什麼好處？我們做了認真的調查研究，以下結論都是經過科學證明的。
Здоровое сердце
有利於心臟的健康
Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — прекрасные протекторы для сердца. Они снижают уровень триглицеридов в крови, таким образом уменьшая риск сердечных приступов и инсультов.
魚油中的Omega-3脂肪酸是心臟的保護劑。它們能降低血液中的甘油三酯水平，從而降低心臟病發作機率和中風的風險。
Память на века
有利於記憶
Рыбий жир необходим для улучшения функций мозга. Те же самые Омега-3 жирные кислоты являются основными строительными блоками для мембран и клеточных структур. Наши нервные клетки также нуждаются в этих кислотах, а исследования показали, что ежедневный прием рыбьего жира действительно улучшает долгосрочную память.
魚油對於改善大腦功能是必不可少的。Omega-3脂肪酸是一種構建細胞膜和腦組織發育的重要工具，也是神經元細胞所必需的。研究表明，每天服用魚油確實可以提高長期記憶。
Снижение веса
Конечно, похудеть без физической нагрузки и здорового питания не получится. Добавьте в рацион рыбий жир и он серьезно ускорит процесс сброса веса. Кроме того, рыбий жир сделает тренировки более эффективными.
當然，如果不運動和進行健康飲食的話是沒辦法減肥成功的。但是在這一過程中添加魚油就可以加速減重的速度。除此之外，魚油還可以使鍛鍊更有效果。
Здоровые нервы
使神經系統更加健康
Серотонин — это ключевой химический элемент мозга, помогающий регулировать настроение. Рыбий жир повышает выработку серотонина, тем самым успокаивая нервную систему, улучшая настроение и корректируя социальное поведение.
血清素使大腦中關鍵的化學元素，能夠幫助調節情緒。魚油能夠增加血清素，從而鎮靜神經系統，改善情緒，糾正人的行爲。
Загрязнение воздуха
有利於應對空氣污染
Согласно недавним исследованиям, омега-3 помогают предотвращать и даже лечить воспалительные процессы клеток, начавшиеся из-за воздействия загрязненного воздуха. Особенно важно принимать рыбий жир жителям больших городов.
根據最新的研究表明，Omega-3脂肪酸能夠幫助預防甚至是治癒由於空氣污染導致的細胞炎症。大城市居民尤其應該服用魚油。
Хорошее зрение
有利於保護視力
Регулярное употребление рыбьего жира снижает риск развития близорукости и помогает поддерживать здоровый уровень влаги в глазах. Проводите за монитором кучу времени? Рыбий жир вам просто необходим.
經常服用魚油可以降低近視風險，有助於幫助眼睛保持水分。你每天要盯着電腦顯示器？那麼魚油會對你有幫助。
Красивая кожа
有利於保護皮膚
Благодаря своей способности восстанавливать клеточные мембраны, жирные кислоты омега-3 буквально «чинят» поврежденные клетки кожи изнутри. Мощный противовоспалительный эффект рыбьего жира помогает уменьшить покраснение и раздражение кожи.
由於自身細胞膜修復的功能，Omega-3脂肪酸能夠從內修復人體損壞的皮膚細胞，魚油強大的消炎作用也可幫助皮膚減少紅腫和皮膚刺激。
Антидепрессант
抗抑鬱
Согласно последним данным, добавки омега-3 жирных кислот могут быть полезны при лечении серьезной депрессии. Ученые даже доказали, что уровень депрессии ниже в странах, где люди употребляют много рыбы.
根據最新的數據顯示，Omega-3脂肪酸對於重度抑鬱症有良好的治療作用。學者甚至證明，在一些抑鬱症比較少的國家，人們食用了很多魚。
