5種不要早上空腹吃的食物
佛系青年歡樂多，養生之道不用說。清早一餐不能落，五種食物別碰它。
小編自己寫的打油詩，見笑啦。下面是正經板塊：
1. Бананы
香蕉
Вот, казалось бы, ни кислоты, как в апельсинах, ни белка, как в мясе, который тяжело усваивается. Однако бананы на завтрак под запретом, потому что они богаты магнием, а он увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
香蕉看起來既不像橙子那樣酸，也不像肉類中的蛋白質那樣難以消化。然而，早餐不可以吃香蕉，因爲它們富含鎂，會增加心血管系統的負擔。
2. Булочки
甜麪包
Свежий мягкий ароматный хлеб с сыром или колбасой с утра? Булочка с джемом? Вы не правы. Дрожжевое тесто приводит к газообразованию, поэтому есть риск получить проблемы на весь день.
早上吃新鮮柔軟散發着香氣的麪包配奶酪或香腸？甜麪包加果醬？這是不對的。酵母麪糰會導致體內出現氣體，因此一整天都會有出現問題的風險。
3. Сладости
糖果
С утра пораньше поджелудочная железа не в состоянии выработать необходимое количество инсулина при переизбытке сахара.
早上攝取糖過量的話，胰腺就不能產生所需量的胰島素。
4. Помидоры
西紅柿
Томатный сок или помидоры на завтрак? Здравствуй гастрит. Пасленовые богаты дубильной кислотой, которая при контакте с желудочным соком может вызвать даже язву желудка.
早餐有番茄汁或西紅柿？胃炎等着你。茄屬富含單寧酸，與胃液接觸甚至會引起胃潰瘍。
5. Кисломолочные продукты
酸奶製品
Йогурт, оказывается, тоже не лучший завтрак. Как и все кисломолочные продукты — секрет в их названии. А уж пользы они точно никакой не приносят, в лучшем случае, изжога.
事實證明，酸奶也不是最好的早餐。像所有酸奶製品一樣——祕密就在名字裏。而且它們肯定不會帶來任何好處，最多不過胃灼熱。
