【有聲】少用SNS就會減少外貌焦慮？

소셜미디어(이하 SNS) 사용을 절반으로 줄인 10대 청소년들이 불과 한 달 만에 자신의 신체에 대해 갖는 주관적 이미지가 개선된 것으로 나타났다. SNS에 사용하는 시간을 줄이면 청소년들이 자신의 체중과 외모에 대해 갖는 관점을 개선할 수 있다는 것이다.

據調查，十多歲青少年將使用社交媒體（以下SNS）的時間減少一半後，能在短短一個月內對自己身體的主觀看法有所改善。減少使用SNS的時間，可以改善青少年對自己的體重和外貌的看法。

캐나다 동부 온타리오 연구소(Eastern Ontario Research Institute) 연구진은 매일 2시간 이상 휴대폰을 사용하는 220명의 10대 및 청년을 대상으로 연구했다. 참가자의 나이는 17~25세로, 우울증이나 불안 증세를 보이고 있었다.

加拿大東部安大略研究所(Eastern Ontario Research Institute)的研究人員以每天使用手機2小時以上的220名十幾歲的青少年為對象進行了實驗研究。參加者的年齡在17到25歲之間，已經出現了憂鬱症和不安症狀。

참가자들은 실험 시작 및 종료 시점에 자신의 전반적인 외모와 체중에 대한 일련의 설문에 답했다.

參加者在實驗開始和結束時回答了一系列關於自己整體形象和體重的問題。

연구 첫 주 동안 참가자들은 평소와 같이 SNS를 사용했다. 그런 다음, 연구진은 참가자의 절반에게 하루 SNS 사용 시간을 60분을 넘기지 않도록 지시했다. 이후 3주 동안 이 참가자들은 하루 평균 SNS 사용 시간을 78분으로 약 50%를 줄였고, 평소대로 사용하도록 한 대조군은 하루 평균 3시간 이상을 사용했다.

在進行實驗的第一週，參加者們像平時一樣使用SNS。之後，研究人員要求一半的參加者每天使用SNS的時間不超過60分鐘。在此後的3周裏，這些參加者平均每天使用SNS的時間為78分鐘，減少了約50%。而另一半沒有被要求減少使用時間的對照組，其SNS每天平均使用時間在3小時以上。

두 그룹을 분석한 결과 SNS 사용 시간을 줄인 참가자들은 자신의 전반적인 외모나 체중에 대한 관점에 '상당한 개선'을 보였다. 반면, 대조군의 경우 유의미한 변화를 보이지 않았다.

對兩組的結果進行分析，減少SNS使用時間的參加者對自己的整體形象和體重的看法有了“相當大的改善”。相反，對照組並沒有顯示出這樣的變化。

연구진은 "청소년기는 그릇된 신체상, 섭식 장애, 정신질환 발달에 취약한 시기"라며 "청소년들은 하루 평균 6~8시간을 영상 시청에 사용하는데, 이 중 대부분이 소셜미디어"라고 설명했다.

研究人員解釋説：“青少年時期是健康狀態低下、進食障礙、精神疾病多發的脆弱時期。青少年平均每天刷視頻的時間在6至8小時之間，其中使用最多的就是SNS。”

그러면서 "소셜미디어는 수많은 모델이나 유명인들의 화려한 모습을 보여주는데, 대부분의 사람이 달성할 수 없는 美에 대한 이상(ideal)의 내면화로 이어져 (자신의) 체중과 체형에 대해 더 큰 불만족을 느끼게 한다"고 말했다.

研究人員還表示：“SNS上展現了許多模特和明星的華麗形象，這導致普通人因為自己達不到這種美的標準，而在內心對自己的體重和身材產生了更大的不滿。”

연구진은 소셜미디어 사용을 줄이는 것이 취약한 청소년들 사이에서 신체이미지에 대해 단기적으로 긍정적인 영향을 주는 방법이 될 수 있다고 말했다.

研究人員表示，減少SNS的使用可能會在短期內，對脆弱的青少年對於自己的形象認知產生積極影響。

이번 연구 결과는 미국심리학회에서 발행하는 학술지 '대중매체 심리학(Psychology of Popular Media)'에 게재됐다.

此次研究結果刊登在美國心理學會發行的學術雜誌《大眾媒體心理學(Psychology of Popular Media)》上。

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