每天下午六點後，試做這六件事，幸福感爆棚！

人生在世，有一日當有一日之勤。所謂“閒愁”，說的就是“愁”都是“閒”出來的，所以，當你覺得無所事事，當你覺得有些空虛的時候，不妨找點事情做，讓自己忙起來，充實自己的生活，平凡的生活，自然不“煩”也不愁。一天，24小時，1440分鐘，86400秒，你是否算過每天你下午六點下班後，到你晚上入睡前，有多少個小時，多少分鐘，多少秒呢？然後你在這一段時間又做了些什麼事情呢？今天，泰語君爲大家帶來六件事，你可以試試在這段時間，去堅持做這些事，然後看看會發生哪些改變！


ช่วงเวลาหลัง 6 โมงเย็น เป็นช่วงเวลารอยต่อระหว่างเลิกงานกับการเข้านอน ซึ่งก็เป็นเวลาอย่างน้อยที่สุด 2-3 ชั่วโมง สำหรับหลาย ๆ คน ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาพักผ่อนที่คุณมักจะใช้ในการทำกิจกรรมส่วนตัว ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิด แต่จะดีกว่าไหมถ้ากิจกรรมที่คุณทำนั้นมันช่วยให้คุณมีความสุขขึ้น แล้วก็ได้ประโยชน์มากกว่าการได้ทำกับการหายใจ
下午六點後，是人們下班到入睡之間的一個時間段。對於大多數人而言，這就意味着至少有2-3小時可以去做些娛樂活動。這並沒有錯，只是，若你將這些事換成一些可以幫助你生活更幸福、更有意義的事情，不是更好嗎？比起呆坐着呼吸空氣，白白蹉跎歲月它不是更有益嗎？

（圖源 IG：aff_taksaorn）

วันนี้ มี 6 กิจกรรมมาแนะนำทุกคนให้ลองทำกันดูหลังเวลา 6 โมงเย็น แล้วสังเกตว่าตนเองมีความสุขเพิ่มขึ้นบ้างไหม ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำทุกอย่างในคืนเดียว ทำให้ได้ทุกอย่างแบบนั้น เอาที่คุณคิดว่าคุณทำได้และอยากจะทำ แต่ถ้าทำได้ 6 กิจกรรมก็จะดีมาก ทำวันละ 1 กิจกรรม 1 สัปดาห์คุณก็ทำได้ครบแล้ว และถ้าทำต่อไปอย่างสม่ำเสมอ จะดีแค่ไหนกัน
่這六件事你可以嘗試在下午六點後着手做一做，並觀察下，你的生活是否真的因這些事也增添了快樂。並不是說我們要在一夜間把這六件事一件不落的都給做了，你可以一步一步來，一件一件地去做，先做你認爲你可以做並想做的，不過要是你可以都做完這六件事，也更好，但你也可以每天做一件，這樣一個星期下來這六件事你也是都做了，如果可以持之以恆，效果可想而知。

ปีใหม่อาจไม่ใหม่แล้ว แต่การสร้างนิสัยดี ๆ ชีวิตดี ๆ เพื่อตนเองไม่มีคำว่าสายไป การลองดูก่อนไม่เห็นมีอะไรเสียหาย มันอาจจะไม่ช่วยให้คุณมีความสุขเพิ่มขึ้น แต่รับรองว่าคุณได้ประโยชน์จากการทำกิจกรรมเหล่านี้แน่นอน
四月來臨，年已不新，養成一個好的生活習性，讓你的字典裏不再出現“錯過”這個詞。只是嘗試去做一下，你並不會有何損失，它可能不會帶給你多大的快樂，但我保證你定會從中獲益匪淺。下面就讓我們一起來看看吧！


1. อ่านหนังสือ
1. 閱讀

（圖源 IG：pp.kritt）

การอ่านหนังสือนั้นช่วยคลายเครียดได้ อีกทั้งการอ่านหนังสือยังช่วยให้เราได้พบเจอหลักการดี ๆ ที่เหมาะสมกับชีวิตเราที่เราไม่เคยรู้มาก่อน การอ่านหนังสือ คุณสามารถเจอกฎของชีวิตได้ไม่ว่าจะในบรรทัดหรือระหว่างบรรทัด เปลี่ยนทัศนคติบางอย่างในการมองโลก เพราะสิ่งที่คุณได้รู้นี้มันใหม่มาก จนทำให้มองโลกได้ในหลายแง่มุม รวมถึงความรู้ใหม่ ๆ ที่จะได้จากหนังสือก็สามารถนำมาปรับตัว ปรับชีวิตให้ดำรงอยู่ในสังคมได้ดีขึ้น
閱讀既可以幫助我們緩解壓力，還可以給予我們不曾有過的生活啓示。去閱讀，你可以從字裏行間發現生命的真諦，改變對世界的一些感知，你從書中瞭解到的新事物，會讓你從多角度去看這個多元世界，你從書中所得到的新知識，會讓你調整自己，改善生活，更好地融入社會。


2. ทำงานอดิเรก
2. 享受個人愛好的活動

（圖源 IG：dianaflipo）

ความหมายของงานอดิเรกคืองานที่ทำในเวลาว่าง ซึ่งมันคือกิจกรรมที่คุณชอบและไม่ได้สร้างความเครียดด้วยการนำเรื่องรายได้เข้ามาเกี่ยวข้อง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับรสนิยมว่าคุณจะเลือกทำอะไร จะดูหนัง จะฟังเพลง หรือจะใช้เวลาอยู่ในโซเชียลมีเดียเพื่อสร้างเรื่องราวต่าง ๆ ก็ได้ ไม่ใช่เรื่องผิด เพียงแต่ขอให้เป็นงานอดิเรกที่ช่วยยกระดับจิตใจของคุณ สร้างความเพลิดเพลิน และถอยห่างจากสิ่งที่เรียกว่างานก็พอแล้ว คุณทำงานมาทั้งวัน หยุดบ้างไม่เป็นไรหรอกนะ
興趣愛好指的是我們在休閒時光裏所做的活動，不與我們收入掛鉤，且是所愛的、輕鬆的活動。至於你想做什麼樣的活動就取決於個人愛好了，是看電影、聽歌還是把時間花在社交媒體上，都可以，這並不是錯事，只要是可以幫助你提升心靈品質、陶冶情操、遠離工作壓力的活動都可以。你已經進行了全天的工作，稍作休息，無傷大雅。


3. สร้างความสัมพันธ์
3. 人際交往

（圖源 IG：mint_chalida）

ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ในบางเวลาที่คุณรู้สึกเสียศูนย์ คุณคงไม่ได้อยากอยู่อย่างอ้างว้างคนเดียวโดยไม่มีใครอยู่ข้าง ๆ แต่ความสัมพันธ์ไม่ได้หมายถึงการมีคนในแบบแฟน แต่เป็นรักของเพื่อน รักจากครอบครัว หรือรักจากใครก็ได้บนโลกในฐานะเพื่อนร่วมโลก ได้พูดคุย เปิดเผย เรียนรู้ แลกเปลี่ยนทัศนคติซึ่งกันและกันนั้นได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด ได้ความรู้ ได้มุมมองใหม่ ได้มิตรภาพ และได้ยกระดับความเข้าใจในตนเองและผู้อื่น
社交意義非凡，當你覺得無力的時候，你可能並不想孤孤單單一個人，無人在身旁。但所謂“交往”並不是說有個人像戀人一樣伴你左右，相反指的是來自朋友的愛，家人的愛，或是世界上任何一個人因爲同處一個世界而所給予的愛。一起聊天，敞開心扉，互相學習交流，所得之益難以想象，從中你可以得到新知識、新觀點、新友情以及對個人和他人更多的新認知。


4. หาอะไร (ที่อยากจะ) ทำ (จริงๆ)
4. 找（想做的）事做

（圖源 IG：djpetjah）

บ่อยครั้ง คุณทำอะไรลงไปโดยที่ไม่ได้ถามตัวเองก่อนว่าคุณทำเพราะอยากทำ ทำเพราะจำเป็นต้องทำ หรือทำเพื่อฆ่าเวลาไปงั้น ๆ ในเมื่อเวลาเป็นสิ่งมีค่า ก็เลือกอะไรที่ตัวเองอยากหรือสนใจจะทำจริง ๆ ดีกว่า มันจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจ มากกว่านั้นมันอาจเป็นเชื้อเพลิงชั้นดีในการเติมเชื้อไฟให้ชีวิตคุณ ไฟที่เหมือนว่ามันโหมน้อยลง หรือหมดไฟไปแล้ว ขอแค่เป็นอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกอยากจะทำมาก ๆ แล้วก็ลงมือทำเสียเลย
多少次，你做事前是否問過自己，你做這些事是因爲想做還是逼不得已必須做還是僅僅爲了消磨時間。時間既然是有價值的，那我們就更應該選擇做一些自己想做的、感興趣的，它將激發你生活的靈感，不僅如此，當你覺得你生命之火逐漸微弱快要熄滅時，做些你想做的事，還會給你的生命“加柴”，再次燃起熊熊烈火，什麼都可，只要是你想做的，就去做吧！


5. เรียนตามความรู้อยากเห็น
5. 始於好奇心的學習

（圖源 IG：chomismaterialgirl）

ชีวิตอย่าหยุดเรียนรู้ ในวันพรุ่งนี้จะมีทั้งอุปสรรคที่คุณเคยผ่านมาแล้ว หรืออุปสรรคใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยเจอ การแสวงหาเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ตลอดเวลาจะนำพาซึ่งชีวิตที่ก้าวไปอีกขั้น คุณไม่จำเป็นต้องก้าวหลายก้าวหรือก้าวครั้งละยาว ๆ ไปเท่าที่ตัวเองไหว แค่ไม่หยุดอยู่กับที่ก็พอ วันหนึ่ง ๆ มีเรื่องที่คุณรู้สึก เอ๊ะ! ขึ้นมาหลายเรื่อง เรื่องที่สนใจมาก ๆ ก็ลองศึกษาอย่างจริงจัง คุณไม่รู้หรอก วันหนึ่งมันอาจมีคุณค่ากับอนาคตมากก็ได้
學無止境，明天等着你的困難可能是你熟悉的也可能是你素未謀面的，不斷追求對新事物的學習，將讓你的生活更上一層樓，你不必一次就要去竭盡全力登好幾層樓或登上好高的樓，你只要一直在登樓的梯上就足夠了，正所謂，騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不捨。要是有一天發生了幾件讓你覺得“嗯!”的事，讓你覺得很感興趣的事，就試着去鑽研一下，你可能也不知道，它會對你的未來產生多大的價值。


6. ลงเรียนวิชาใหม่ ๆ แบบที่ไม่เรียนมาก่อน
6. 學習未曾觸碰過的新領域

（圖源 IG：m1keangelo）

คล้ายกับการเรียนรู้ตามความอยากรู้อยากเห็น แต่การเรียนในข้อนี้จะเน้นไปที่การเรียนทักษะที่เป็นวิชาการขึ้นมาสักหน่อย ซึ่งมีความสัมพันธ์กับอาชีพของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องรู้อยู่กับแค่โลกของอาชีพคุณ สาขาวิชาอื่น ๆ ในโลกที่น่าเรียนรู้มีอยู่อีกมาก ยิ่งสมัยนี้การเรียนรู้วิชาการแบบนี้เป็นเรื่องที่ง่ายมาก ๆ คุณมีคอร์สออนไลน์ที่เรียนที่ไหนเวลาไหนก็ได้ ลองเลือกกระโจนเข้าใส่สักวิชาสิ
這類似於基於好奇心的學習，但這裏的學習將側重於學科技能上的學習，它可以與你的職業相關，不管你從事什麼樣的職業，都不要拘泥在個人的職業領域裏，這世上還有許多領域值得學習，越是在現在，學習新領域的知識就越方便，因爲你可以隨時隨地觀看網課資源，所以試着飛奔去尋找新領域的知識看看吧！


流水不腐，戶樞不蠹。在你感到萬般無聊時，讓自己動起來，做點有意義的事，生命自然多彩。看過這樣一句話：“昨日的太陽，曬不幹今日的衣裳。”若你還在抱怨昨日多麼不快，不如從現在開始就嘗試做做這六件事，改變現狀，滾石無苔，快快行動起來吧！


聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自Sanook，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。