5個原因，分析你爲什麼過個週末還想休息？

工作日總是漫長的，週末總是極速的！有些俄語寶寶週末總是休不夠，可能是犯了以下5大禁忌了，讓我們一起來看看吧！

1. Вы устраиваете грандиозную уборку

你會進行一次大掃除

Во многих семьях утро субботы начинается с генеральной уборки, и на нее уходит целый день. Не надо так. Мы уверены, что выходные слишком коротки, чтобы тратить их на наведение порядка. Если вы не хотите чувствовать себя Золушкой, то у нас есть пара советов:

在許多家庭中，星期六早上從日常清潔開始，而這需要一整天。不要這樣。我們已經知道週末太短暫，無法花費在整理物品上。如果不不想感覺像灰姑娘，那麼我們有幾個建議：

Не копите грязь. Выделите 15 минут в день на поддержание чистоты. Вот увидите, к концу недели беспорядка не останется.

不要積攢灰塵。每天分出15分鐘用來打掃衛生。你會看到，到週末時屋子不會變得髒亂。

Убирайте по графику. Например, по вторникам вы моете пол. И неважно, чистый он или нет. Такая система позволит вам содержать квартиру в порядке каждый день.

如期清潔。例如，週二你拖地，它是否乾淨無關緊要。這樣的規律將使你每天保持家庭衛生。

2. Вы ходите на шопинг, чтобы развеяться

你去購物放鬆放鬆

Даже если вы обожаете шопинг, это не лучший вариант досуга: вы тратите кучу времени, сил и денег. Психологи утверждают, что люди, которые тратят деньги на получение новых впечатлений (поход в кино, театр или на выставку), гораздо счастливее тех, кто предпочитает материальные блага.

即使你喜歡購物，這也不是最好的休閒選擇：你花費了大量的時間，精力和金錢。心理學家說，花錢獲得新的體驗（去電影院，劇院或展覽會）的人比那些喜歡物質利益的人更快樂。

Ходите по магазинам тогда, когда действительно нужно. А еще четко планируйте время для покупок, чтобы не провести целый день в поисках нужной вещи.

在你真正需要的時候纔去購物，並明確計劃你的購物時間，以免花一整天時間尋找需要的東西。

Балуйте себя. Часто покупка новых вещей — своеобразная терапия от стресса. Попробуйте принять расслабляющую ванну, почитать хорошую книгу или посмотреть новый сериал — возможно, жажда ненужного шопинга пройдет сама по себе.

寵愛自己。經常購買新東西是一種壓力療法。嘗試洗一次讓人放鬆的盆浴，閱讀一本好書或觀看一部新出的電視劇——也許對不必要物品的購物慾望將降低。

3. У вас нет четкого плана

你沒有明確的計劃

Может, это и звучит немного странно, но уикенд тоже нужно планировать. Составление поминутного графика попахивает паранойей, а вот планирование культурных мероприятий или походов в гости — отличная идея.

也許這聽起來有點奇怪，但週末也需要有計劃。每分鐘時間表的編制有點偏執，但規劃文化活動或拜訪客人就是一個好主意。

Планируйте 3–5 ключевых событий продолжительностью не более 3 часов. Вы успеете получить позитивные впечатления и не слишком устанете.

安排3-5個幹起來不超過3小時的重要事件，你將會獲得正面的體驗而不至於太累。

Придумывайте новые семейные привычки, которые станут традицией. Что бы вы ни выбрали — совместное приготовление завтрака или утреннюю прогулку, — такие вещи превратятся в приятные воспоминания, которые скрасят серые рабочие будни.

想出新的家庭集體習慣，這將成爲一種傳統。無論你選擇什麼——一起做早餐或早上散步——這樣的事情將變成令人愉快的回憶，這將使灰色的工作日變得陽光燦爛。

4. Берете работу на дом.

把工作帶回家

Согласно исследованиям ученых, 55-часовая рабочая неделя увеличивает риск сердечного приступа или инсульта в несколько раз. Вот почему отдых так важен: вы восстанавливаете не только потрепанные нервы, но и сердечно-сосудистую систему. Но что делать, если мысли о работе преследуют даже в субботу и воскресенье?

根據科學家的研究，一週55小時工作時長會增加患心臟病發作或中風的風險。這就是休息如此重要的原因：你不僅可以恢復受傷的神經，還可以恢復心血管系統。但是如果你需要在週六週日也工作怎麼辦？

Уберите подальше телефон. И не заглядывайте в рабочую почту. Соцсети тоже под запретом — создайте себе полный информационный вакуум.

保持遠離手機。不要看工作郵件，社交網絡也不行——爲自己創造一個完整的信息真空。

Правильно выбирайте вид отдыха. Специалисты рекомендуют отдыхать по принципу противоположности основному занятию: если вы целый день сидите в офисе перед компьютером, то отдых должен быть активным.

選擇合適的休息方式。專家建議休息應與主要職業相反的原則：如果你整天坐在電腦前的辦公室，休息就應該是活躍型的。

5. Вы не выходите из дома

你不出家門

К концу недели нам хочется просто завернуться в одеяло, захватить еду в кровать и провести 2 дня в тишине и спокойствии. Однако это большая ошибка. Конечно, иногда бездельничать можно и нужно, но прогулки на свежем воздухе важны для здоровья.

到週末，我們只想裹着毯子，在牀上吃東西，在愜意的環境中度過兩天。但是，這是一個很大的錯誤。當然，有時懶散是可以的而且是必須的，但在新鮮空氣中散步對健康很重要。

Часовая прогулка увеличивает уровень энергии на 90 % и действует не хуже чашки кофе — так говорят врачи. Перед началом рабочей недели вы будете чувствовать себя всемогущим, и это здорово.

醫生說，一小時的步行能將身體活力水平提高90％，並且不會比喝一杯咖啡的效果差。在工作周開始之前，你會感到自己充滿能量，這很棒！