關於情緒Mood

每個人都患有偶爾（偶爾的）壞心情，但我在心情不好的時候往往比其他人。因此，我已經開發出處理患有抑鬱症的一個有用的提示列表（示意，暗示）（意氣消沉，沮喪）。我已經學會了做一件事情是保持心情日記。關於一天四次，我記（草草記下）下一個字的描述在那一刻我的心情----悲傷，厭倦，沮喪，快樂，等。然後我問自己這樣的問題：“什麼事件之前（優於）這樣的心情？我剛吃過很多的垃圾（廢棄的舊物）的食物或喝了很多咖啡嗎？我覺得這樣過嗎？“這本日記後保持一段時間，我已經開始看到圖案（圖案），我的情緒。我發現，例如，耗費（消費的）很多鹹的食物，如芯片，使我感到緊張。另一種情緒控制提示（線索），我採取的是每天鍛鍊。練習，以防止抑鬱症，它也幫助我更好地睡眠。任何類型的練習作品，包括慢跑，（慢跑運動衣），跳舞，甚至行走各地塊。我也可以給自己一個小對待那些時候，我的精神，根據天氣克服抑鬱症（根據天氣==不舒服），例如，我會去看電影，聽一個記錄，或者一個新的嘗試襯衫。如果我仍然覺得可憐（痛苦的），我儘量保持我的下巴，沒有心情不好，天長地久。