18考研經驗：高效率，從早晨開始

很多時候我們容易遇到這樣的問題，每天學習效率最高的時間段是什麼時候？我們也會遇到以下的參考答案。1.清晨起牀後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。2.上午八點至十點是第二個學習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機，應當把握戰機，充分利用大腦興奮來攻關。3.下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。4.入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，則不易遺忘。 對於很多高效率的人來說，一天任何時候都是高能；對於夜貓子來說，夜深人靜，纔是自己施展才能的舞臺。對於學習的黃金時間段，每個人都有每個人的答案，以上是參照生理學家的研究得出的結論。考研是我們提升的一個方式，要想高效率學習，我們就該從“早”抓起。讓我們一起了解晨起後應該做的事，從而提高我們的效率。 第一 空腹喝水，叫醒身體睡了一夜起來，身體軟綿綿的。人已經有意識的醒了過來，但是身體的其他部位還處於休息狀態，很多同學認爲是自己的睡眠時間不夠、或者是自己的睡眠質量不高，造成自己早晨起牀以後還特別困。其實，不是這樣的，你的想法錯了。之所以覺得困，是因爲你的意識是醒的，但是你的身體還在休眠。建議晨起後空腹喝一杯水，叫醒你沉睡的身體。第二 快步走路，保持狀態慢走，容易使人軟綿綿的，很多人會感覺，多呼吸新鮮空氣，腦袋也容易清醒過來，但其實這樣卻影響了一天的學習節奏。一天的生活從你出門那一刻就開始了，快速走路，會使你做其他事也有節奏感，效率得到提高。第三 一定要有事做有事可做，才能談效率。所以，在前一天晚上，可以計劃好當天需要做的事情，如攻英語語法、啃數學定理、背誦性記憶或集中攻克難題等。避免將最寶貴的時間，浪費在糾結到底複習什麼上。 凡事講究張弛有度，一味高強度的複習不可取，勞逸結合纔是真理。因此，我們要更加珍惜並好好利用休息之後的高效狀態，讓時間爲我們所用，才能保證良好的複習效果，在考場上最終笑到最後!