不必擔心傷心落淚！因爲這也有你意想不到的好處！
在我們人生成長的旅途中，有過無數個夜晚，一個人悄悄躲在被子裏哭泣，不願被他人知曉，也不願將情緒遺留。在心底裏，也許有人會認爲哭泣是一種脆弱的表現，但是，告訴大家！哭泣也是有益處的噢！
เมื่อเวลาที่เศร้าโศกเสียใจกับเรื่องใดมาก ๆ ก็เป็นธรรมดาที่คนเราจะกลั้นน้ำตาเอาไว้ไม่อยู่ หรือร้องไห้โฮออกมาอย่างไม่อายใคร เพราะนั่นเป็นการแสดงความรู้สึกที่ออกมาจากข้างในจิตใจ
當遇到一些讓人傷心難過的事情時，我們會忍不住掉下眼淚，又或是不顧忌任何人放聲大哭，這些都是從內心抒發感受的表現。
แม้การร้องไห้จะถูกมองว่าเป็นการแสดงออกถึงความอ่อนแอหรือความอ่อนไหวทางอารมณ์ แต่ในทางวิทยาศาสตร์แล้ว การร้องไห้มีประโยชน์ที่หลายคนคาดไม่ถึง
儘管哭泣被視爲是柔弱或是敏感的表現，但是從科學的角度來看，哭泣有着許多人意想不到的有益之處。
และนี่คือ 5 ประโยชน์ของการเสียน้ำตาจากผลการวิจัยที่มีออกมา
下面是研究發現的關於流眼淚的5種有益之處
1.ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
1.讓人感覺好起來
หลังการร้องไห้ ร่างกายจะปรับตัวให้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงจนอยู่ในระดับที่ควบคุมได้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกดีขึ้น
哭完以後，身體會自行讓呼吸放緩，心跳減慢，調整到一個可以控制的範圍內，這可以讓人感到放鬆，心情也會好受一些。
2.ช่วยให้รู้สึกสงบ
2.讓人感到平靜
น้ำตาของคนเราช่วยขับฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต ที่เรียกว่า ACTH ออกมา ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสงบ และบรรเทาความเจ็บปวดในจิตใจได้
我們的眼淚可以促進腎上腺中一種名爲“ACTH（促腎上腺皮質激素）”的激素分泌，這可以讓人感到平靜，減輕心中的痛苦。
3.กระตุ้นความรู้สึกเชิงบวก
3.促進積極情緒的產生
การปล่อยให้น้ำตาไหลออกมาโดยไม่ฝืนความรู้สึก กลับช่วยให้เรารับรู้ถึงความรู้สึกในเชิงบวกได้ดียิ่งขึ้น ทั้งความรู้สึกที่เป็นสุข ผ่อนคลาย หรือยินดีกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
不隱藏個人感受、讓眼淚流出來，這樣反而可以讓我們更好地獲得比較積極的情緒，包括幸福感、舒緩的感覺或者因某件事感到開心的感覺。
4.ลดความเครียด
4.舒緩心情
การได้ระบายความรู้สึกหรืออารมณ์ที่คั่งค้างอยู่ภายในออกมาด้วยการร้องไห้ จะช่วยลดความเครียดที่มีอยู่ภายในจิตใจได้
通過哭泣將積蓄在心中的情緒抒發出來可以舒緩內心裏的壓力和緊張感。
5.พัฒนาความสัมพันธ์
5.增進感情
การเปิดเผยความรู้สึกที่อยู่ข้างในออกมาให้ผู้อื่นได้รับรู้ สามารถช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้อื่นได้แสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา
向他人公開內心的感受，可以讓彼此之間的感情更好，因爲這給予了他人一個安慰同情的機會，也是一個對我們身上所發生的事情表示理解的機會。
朋友們！想哭就哭！把悶在心裏的情緒通通扔出來，重新鼓起勇氣，昂首挺胸朝前走！
聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自sanook，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。
